年末年始の暴飲暴食と体の不調 | 川越あさひ町整骨院

年始のご挨拶

新年あけましておめでとうございます。
旧年中はあさひ町整骨院をご利用いただき、心より御礼申し上げます。
本年も川越市 旭町の地域の皆様の健康を支え、 “より快適に動ける身体づくり” をお手伝いできるよう、スタッフ一同精一杯努めてまいります。
本年もどうぞよろしくお願い申し上げます。

さて、年末年始は生活リズムが乱れやすく、暴飲暴食による体の不調を訴える方が増える時期です。
今回は「年末年始の暴飲暴食と体の不調」について、詳しく解説させていただきます。

このようなことでお悩みではありませんか？

上記のような症状がある方は、川越市 旭町の あさひ町整骨院 にお早めにご相談ください。
乱れた体のバランスを整え、スッキリとした状態を取り戻すお手伝いをいたします。

年末年始の暴飲暴食とは？

年末年始は、普段ではあまり食べない料理やお酒を楽しむ機会が増えることで、無意識に食事量・飲酒量が増えてしまう季節です。
忘年会・おせち料理・新年会などが続き、身体が休まるタイミングが少なくなります。

そもそも暴飲暴食とは、、、

　・胃腸に負担をかける過剰な食事
　・大量のアルコール摂取
　・高脂質・高糖質の料理の過多

が重なり、身体の調整機能が乱れた状態を指します。

特に年末年始は 生活リズムの乱れ も加わるため、より深刻な不調を引き起こすことがあります。

原因

【1. 食べ過ぎ・飲み過ぎ】
脂っこい料理・甘いもの・アルコールが続くことで、胃腸が疲れ、内臓の働きが鈍くなります。

【2. 生活リズムの乱れ】
夜更かし・睡眠不足が続くと、自律神経が乱れ、体の回復力が低下します。

【3. 運動不足】
寒い時期で外出が減り、代謝が落ち、血流も悪くなります。

【4. 内臓疲労】
食べ物の消化・アルコールの分解で内臓がフル稼働し、疲れが溜まります。

【5. 血流の停滞】
筋肉が固まりやすくなり、肩こり・腰痛を引き起こしやすくなります。

どんな不調が起きる？

【1. 胃腸の不調】
胃もたれ・胸焼け・便秘・下痢などの症状が増えます。

【2. 全身のだるさ】
休んでも疲れが取れず、朝起きるのがつらくなります。

【3. 肩こり・腰痛】
筋肉の血流が悪くなり、硬さや痛みが出やすくなります。

【4. 頭痛・めまい】
自律神経の乱れや血流低下により、頭の不調が起こることがあります。

【5. むくみ】
塩分過多や運動不足により、全身がむくみやすくなります。

【6. 免疫力低下】
風邪を引きやすくなる方も多いです。

川越市 旭町でも、正月明けにこれらの症状でご来院される患者様が多く見られます。

どうしたら治るのか・改善できるのか

【1. 胃腸を休ませる】
　・消化に良い食事に切り替える
　・水分補給をしっかり行う
　・食べる量を一時的に控える

【2. 手技療法で内臓周りの緊張を緩める】
当院の施術では、
　・内臓疲労に伴う筋肉の緊張を緩める
　・姿勢バランスを整える
　・血流改善を図る
ことで自然治癒力を高めます。

【3. 自律神経の調整】
生活リズムの乱れによる不調を改善し、回復力を取り戻します。

【4. 軽い運動の再開】
ウォーキングやストレッチで代謝が上がり、むくみも解消しやすくなります。

【5. 体を温める】
入浴やホットパックで温めることで、筋肉と内臓の働きが整います。

悪化させないためのポイント

【1. 食事量をコントロール】
腹八分目をひとつの目安に。

【2. 飲酒量を調整】
チェイサー（水）をセットで飲むことが重要です。

【3. 生活リズムを早めに戻す】
就寝・起床時間を一定に保つことで体が整います。

【4. 軽い運動習慣をつける】
食後に10分歩く習慣だけでも胃腸の働きが改善します。

5. 冷やさない生活】
冷えは胃腸機能低下の大きな原因です。

放置するとどうなる？

　◆慢性的な胃腸の不快感
　◆体のだるさが抜けない
　◆肩こり・腰痛の悪化
　◆便秘や下痢の慢性化
　◆免疫力が下がる
　◆自律神経の乱れが続く

不調が長引くほど改善に時間がかかるため、違和感を感じたら早めのケアが大切です。

最後に：

年末年始は心が緩みやすく、つい食べ過ぎ・飲み過ぎが続く時期です。
しかし、内臓や筋肉の疲れは意外に深く、放置すると慢性化につながることがあります。

川越市 旭町の あさひ町整骨院 では、暴飲暴食によって乱れた体のバランスを整え、元気に日常生活へ戻れるようしっかりサポートいたします。
「正月明けから体が重い」「胃腸がスッキリしない」という方は、ぜひ一度ご相談ください。