肩甲骨はがしの効果と適応症状について | 川越あさひ町整骨院

このようなことでお悩みではありませんか？

上記のような症状でお悩みの方は、川越・旭町にある【川越あさひ町整骨院】へぜひご相談ください。
当院では、話題の「肩甲骨はがし」により、肩まわりの可動域を広げ、長年の不調を根本から改善へと導いております。

肩甲骨はがしとは？

「肩甲骨はがし」とは、硬くなった肩甲骨まわりの筋肉や筋膜にアプローチし、肩甲骨の動きを正常な状態に戻す施術法です。
現代の生活では、長時間のスマホ操作やパソコン作業などにより、肩甲骨が背中に張りついたままの状態になりやすくなっています。これを専門的な手技で“はがす”ように動かしていくのが肩甲骨はがしの特徴です。

本来、肩甲骨は肋骨の上を自由に動く構造になっています。しかし、筋肉が固まるとその動きが妨げられ、血流や神経の流れにも影響を及ぼします。
川越市・旭町にお住まいの方々の中にも「なんとなく背中がだるい」「呼吸が浅い」と感じている方が多く見受けられますが、それは肩甲骨の可動性低下が原因となっている可能性があります。

肩甲骨はがしの効果と適応症状について

肩甲骨はがしは、さまざまな症状に対して有効です。具体的な効果と適応症状についてご紹介します。

肩甲骨はがしの主な効果

　◆肩こりや背中のハリの解消

　◆姿勢の改善（猫背や巻き肩など）

　◆血流・リンパの流れを促進し疲労回復

　◆呼吸が深くなることで自律神経が整う

　◆可動域の拡大によりスポーツパフォーマンス向上

　◆四十肩・五十肩の改善サポート

川越・旭町地域の方で、長年マッサージや整体に通っても根本改善に至らなかった方にこそ、肩甲骨はがしはおすすめです。

このような症状の方に適しています

　◆慢性的な肩こりや首こり

　◆背中や肩まわりのだるさ、違和感

　◆スポーツ後の筋肉の張り

　◆デスクワークや運転による疲労

　◆姿勢が気になる方（猫背・巻き肩など）

　◆肩を動かしづらい、腕が上がらないなどの可動域制限

当院では、ひとりひとりの状態に合わせた丁寧な評価を行い、肩甲骨周囲の筋肉の柔軟性や癒着の状態を見極めて、最適な施術を提供いたします。

川越あさひ町整骨院での肩甲骨はがし施術について

当院では、以下のような流れで肩甲骨はがしを施術しています。

施術の流れ

1.カウンセリングと検査
　→肩や背中の動きを確認し、癒着の程度や姿勢の乱れを丁寧に評価します。

2.手技療法によるアプローチ
　→肩甲骨まわりの筋肉を柔らかくしながら、徐々に動きを広げていきます。
　痛みの少ない、安全な手法で行いますのでご安心ください。

3.ストレッチ・運動療法の指導
　→施術効果を持続させるため、肩甲骨の可動性を保つストレッチや姿勢改善指導も行っています。

最後に

肩甲骨はがしは、肩まわりの筋肉を正常な状態に戻すことで、姿勢改善・肩こり解消・疲労軽減など、さまざまなメリットがあります。
川越・旭町エリアで、長年肩の不調や姿勢の悩みを抱えている方は、ぜひ一度、川越あさひ町整骨院にご相談ください。

一人ひとりの症状に寄り添い、最適な施術を提供いたします。
肩甲骨まわりが固まっていると感じたら、それは体からのSOSかもしれません。お早めの対応で、健康な身体を取り戻しましょう。

このようなことでお悩みではありませんか？

上記のようなお悩みがある方は、川越のあさひ町整骨院にぜひご相談ください。反り腰による腰痛を根本から改善できるよう、川越の地域密着整骨院として全力でサポートいたします。

反り腰による腰痛の原因

反り腰とは、骨盤が前傾し、腰椎（腰の骨）が過剰に反っている状態を指します。この姿勢は、腰への負担が非常に大きく、長時間続くと腰痛の原因になります。では、なぜ反り腰になってしまうのでしょうか？

主な原因は以下の通りです：

◆筋力バランスの乱れ
　特に腹筋や殿筋（お尻の筋肉）が弱いと、骨盤をしっかり支えられず前傾しやすくなります。

◆姿勢の癖
　長時間のデスクワークや、ヒールの高い靴を履く習慣、反張膝（膝を伸ばしすぎる癖）が反り腰を助長します。

◆柔軟性の低下
　太ももの前側の筋肉（腸腰筋や大腿四頭筋）が硬くなると、骨盤が引っ張られ前傾しやすくなります。

◆産後の体型変化
　産後の女性は骨盤が緩みやすく、腹筋の筋力低下と相まって反り腰になりやすい傾向があります。

反り腰になると、腰の筋肉が常に緊張し、血流が悪くなるため、慢性的な腰痛が生じます。また、放置すると坐骨神経痛などの神経症状を引き起こすこともあります。

川越エリアでも、こうした腰痛に悩む方が非常に多くいらっしゃいます。反り腰を正しく改善することで、腰痛の根本解決が期待できます。

改善方法

反り腰による腰痛の改善には、以下のようなポイントが重要です。

1. 姿勢の見直し
◆デスクワーク時は椅子に深く座り、骨盤を立てる意識を持つ

◆立っているときは膝を伸ばしすぎず、少し緩める意識をする

◆ヒールは長時間履かない、もしくはインソールで骨盤が前傾しにくくする

2. 筋力トレーニング
◆**腹筋（特に腹横筋）**を鍛えることで、骨盤を安定させる

◆**殿筋（お尻の筋肉）**を鍛えることで、骨盤を引き締める

3. ストレッチ
◆太ももの前側（腸腰筋・大腿四頭筋）を伸ばすストレッチ

◆背中や腰回りの筋肉をほぐす体操

4. プロの施術を受ける
川越のあさひ町整骨院では、以下の施術を行っています：

◆骨盤矯正：骨盤の前傾を正しく調整し、腰の負担を減らす

◆筋膜リリース：腰や太ももの筋肉の緊張をほぐし、柔軟性を高める

◆姿勢指導：普段の立ち方・座り方・歩き方を見直し、正しいフォームを身につける

あさひ町整骨院での施術

川越のあさひ町整骨院では、反り腰による腰痛の改善を専門的にサポートしています。初回カウンセリングでは、患者様の症状や生活習慣を詳しくお伺いし、原因を特定します。

その上で、以下のような施術プランをオーダーメイドでご提案します。

　◆骨盤矯正で骨格の歪みを整える

　◆手技療法や電気療法で筋肉の緊張を緩める
　
　◆ストレッチやトレーニング指導で再発を防ぐ

また、川越エリアにお住まいの患者様には、自宅でできるセルフケアの方法も丁寧にお伝えしております。

最後に

反り腰による腰痛は、骨盤の前傾や筋力のアンバランスが原因で起こります。改善には、正しい姿勢の意識、筋力強化、ストレッチ、そして専門的な施術が不可欠です。

川越で反り腰や腰痛にお悩みの方は、ぜひあさひ町整骨院にご相談ください。川越の皆様が快適な生活を送れるよう、スタッフ一同全力でサポートいたします。

腰痛を根本から改善し、笑顔で毎日を過ごせる体づくりを一緒に始めましょう。お問い合わせ・ご予約はお気軽にどうぞ。

このようなことでお悩みではありませんか？

上記のような症状でお悩みの方は、川越市のあさひ町整骨院にご相談ください。つらい腱鞘炎の痛みや不安を、根本からしっかりと改善へ導きます。

腱鞘炎とは？

腱鞘炎（けんしょうえん）とは、指や手首を動かす腱と、それを包んでいる腱鞘（けんしょう）という組織の間で摩擦が生じ、炎症を起こす状態を指します。

腱鞘は腱の滑らかな動きを助ける役割がありますが、繰り返しの動作や過度な使用によって腱と腱鞘が擦れ合い、炎症が発生します。これが腱鞘炎の主な原因です。

代表的なものに「ドケルバン病（狭窄性腱鞘炎）」があり、親指の付け根から手首にかけて痛みが起こるのが特徴です。

なぜなるの？

腱鞘炎の原因には以下のようなものがあります：

　◆反復動作の繰り返し：パソコン作業やスマートフォンの長時間使用

　◆育児や介護：抱っこやおむつ替えによる手首の酷使

　◆スポーツ：テニスやゴルフなど手首を頻繁に使う競技
　
　◆更年期やホルモン変化：特に女性に多く、ホルモンバランスの影響で炎症が起こりやすくなります

　◆職業性要因：美容師、調理師、ピアニスト、介護士など、手指を使う仕事

川越市でもこうした生活習慣や仕事環境が原因で腱鞘炎を発症される方が増えています。特に育児中の女性や在宅ワークの方に多く見られます。

改善方法

腱鞘炎の改善には、早期の対処と正しいケアが重要です。放置すると慢性化し、治療に時間がかかる場合があります。

以下のような方法が効果的です：

　◆安静にする：手首を酷使しないように休ませる

　◆アイシング：炎症がある場合は冷やして腫れを抑える

　◆温熱療法：慢性化している場合は温めて血流を促進

　◆ストレッチやマッサージ：筋肉の緊張を緩め、柔軟性を保つ

　◆テーピングやサポーター：関節の動きをサポートし、負担を軽減

　◆整骨院での施術：手技や電気療法などで炎症の早期改善を図る

特に川越市で手技療法や物理療法に力を入れているあさひ町整骨院では、腱鞘炎の痛みを和らげるだけでなく、再発防止も視野に入れた施術を行っております。

ならないためには？

腱鞘炎を予防するには、日常生活での習慣を見直すことが大切です。

　◆長時間同じ作業を避ける：定期的に手を休めましょう

　◆ストレッチを取り入れる：作業前後に指や手首のストレッチを行う

　◆適切な姿勢を保つ：デスクワーク時の肘や手首の角度に注意

　◆負担の分散：重たいものを片手で持たず、両手で支える

　◆冷え対策：冬場などは手首を冷やさないようにする

川越市で育児やデスクワークに忙しい方にも、当院では具体的な予防法をアドバイスしています。

当院での施術

あさひ町整骨院では、腱鞘炎の状態に応じて以下のような施術を行います。

　◆問診・検査：手首の状態や生活習慣を丁寧に確認

　◆手技療法：周囲の筋肉の緊張を和らげ、負担を軽減

　◆ハイボルト療法・電気施術：炎症を抑え、痛みを早期に軽減

　◆超音波療法：深部の血流促進と回復の促進

　◆テーピング・サポーター指導：患部の安定と動作制限

　◆生活習慣のアドバイス：再発予防のための動作指導

川越駅からアクセスしやすい当院では、患者様一人ひとりに合ったオーダーメイド施術を提供しています。早期改善・再発予防の両面からサポートいたします。
　

最後に

腱鞘炎は手や指を酷使する現代人にとって、非常に身近なトラブルの一つです。放っておくと慢性化し、日常生活に支障をきたすこともあります。

川越市で腱鞘炎にお悩みの方は、ぜひあさひ町整骨院にご相談ください。

当院では、原因の特定から施術、日常生活へのアドバイスまで一貫して行い、皆さまの「手が痛くない日常」を取り戻すお手伝いをいたします。

このようなことでお悩みではありませんか？

こうした症状でお悩みの方は、川越市旭町のあさひ町整骨院までご相談ください。寝違えは放置すると悪化や再発のリスクが高くなります。早期の適切なケアが大切です。

寝違えとは？

寝違えとは、朝起きた時に突然首が痛くなり、動かせなくなるような急性の首の痛みを指します。正式な医学用語ではありませんが、日常的によく使われている表現です。
主に首の筋肉や関節の炎症や過緊張が原因とされ、起床時に痛みや可動域の制限が顕著に現れます。

寝違えはなぜ起こる？

寝違えは、以下のような要因によって引き起こされます。

主な原因

　◆不自然な寝姿勢（首がねじれたまま寝てしまう）

　◆高さや硬さの合わない枕

　◆冷えによる筋緊張

　◆前日の疲労の蓄積や筋肉のこり

　◆長時間のスマホ・PC作業による姿勢の乱れ

これらが組み合わさることで、首周辺の筋肉や関節に過剰な負担がかかり、炎症が発生します。特にリモートワークをされている方や育児中の方に多く見られる症状です。

寝違えの予防

寝違えは以下のような方法で予防することが可能です。

　◆高さと硬さが合った枕を選ぶ

　◆寝具（マットレスや布団）の見直し

　◆寝る前の軽いストレッチ

　◆長時間の同じ姿勢を避ける

　◆入浴で身体を温めてから就寝する

特におすすめの習慣

　・寝る前に首・肩周りを温めるホットタオルの活用

　・寝返りをしやすいマットレス選び

　・スマホを長時間うつむき姿勢で見ない

これらを日々意識することで、寝違えのリスクを大きく軽減することができます。

寝違えの改善方法

寝違えを起こしてしまった際には、自己流で無理に動かすと症状が悪化する恐れがあります。あさひ町整骨院では、川越市の地域に密着した専門的な施術で、寝違えの早期改善をサポートしております。

当院での主な施術内容

◆手技療法（柔整手技）
→ 炎症を起こしている筋肉や関節への優しいアプローチで緊張を緩和します。

◆電気療法（低周波など）
→ 血行促進と痛みの軽減に効果的です。

◆温熱療法
→ 温めることで炎症を抑え、可動域を改善します。

◆姿勢の分析と指導
→ 寝違えの原因となりやすい首や背中のゆがみをチェックし、根本から改善を図ります。

自宅でのセルフケア

　・炎症がある初期は冷やす（アイシング）

　・2～3日後からは温めて血流を促す

　・無理に動かさない

　・市販の湿布よりも、まずは専門家の判断を

痛みが長引く場合や再発を繰り返す場合は、単なる寝違えではなく、頸椎や神経の異常の可能性もあるため専門的な検査が必要です。

最後に

寝違えは一見すると軽い症状に思われがちですが、放置することで慢性化や姿勢の悪化につながることもあります。特に川越市旭町エリアでは、通勤や子育てなどで首や肩に負担のかかる生活をされている方が多く、寝違えによるトラブルが増加傾向にあります。

あさひ町整骨院では、寝違えによる急な痛みに対して迅速かつ的確に対応し、症状の緩和と再発防止までしっかりサポートいたします。

「ちょっとおかしいな」と思ったら、我慢せずにぜひ一度ご相談ください。川越市旭町地域に根差した整骨院として、皆様の健康を全力でお守りいたします。

このようなことでお悩みではありませんか？

上記のようなお悩みがある方は、川越市旭町のあさひ町整骨院までご相談ください。手足のしびれを根本から改善できるよう、丁寧にサポートさせていただきます。

なぜしびれるのか？

手足のしびれは、神経の圧迫や血流障害が主な原因で起こります。神経は脳や脊髄から手足の先までつながっており、体のあらゆる情報を伝える「通信ケーブル」のような存在です。このケーブルがどこかで圧迫されたり、血液の流れが滞ると、感覚が鈍くなったり、ビリビリとしたしびれが生じるのです。

主な原因としては、以下が挙げられます。

　◆頚椎症（けいついしょう）・腰椎症：加齢や姿勢の悪化により、神経を圧迫します

　◆椎間板ヘルニア：神経を圧迫する代表的な病変

　◆胸郭出口症候群：首から腕にかけての神経が締めつけられる状態

　◆糖尿病性神経障害：糖尿病の合併症の一つとして現れることがあります

　◆長時間の同じ姿勢：デスクワークやスマホ操作などによる血流障害

日常生活の中に潜む姿勢や動作のクセが、川越・旭町周辺の皆様にも無意識のうちに悪影響を与えている可能性があります。

放っておくとどうなるの？

しびれは初期の段階では一時的なものであることが多いですが、放置すると慢性化したり、日常生活に大きな支障をきたす恐れがあります。

　・物がつかみにくくなる

　・歩行時に転倒しやすくなる

　・痛みやしびれが常に続き、睡眠障害の原因になる

　・重症化すると手術が必要なケースも

特に川越・旭町地域では、デスクワークや立ち仕事が多い方、長時間車の運転をされる方などがしびれのリスクを抱えやすい傾向があります。「たかがしびれ」と思わずに、早めの対策を行うことが大切です。

対処・治療法

手足のしびれに対しては、原因に応じた適切な対処が必要です。一般的な対策としては以下のような方法があります。

日常生活でできる対策

　・正しい姿勢を意識する（猫背や足を組むクセの改善）
　・長時間同じ姿勢を避け、こまめにストレッチを行う
　・寝具や枕を見直し、体に合ったものを選ぶ
　・冷え対策（特に冬場は末梢神経の血流悪化がしびれを助長します）

医療機関や整骨院での対策

　・レントゲンやMRIによる検査（原因の特定）
　・痛み止めやビタミン剤の処方
　・電気治療・温熱療法による血行促進
　・神経を圧迫している筋肉や関節の調整

当院では、これらの対処法を組み合わせつつ、手技療法による根本的なアプローチを重視しております。

当院で出来ること

あさひ町整骨院では、川越・旭町エリアにお住まいの皆様が安心して施術を受けられるよう、丁寧なカウンセリングとオーダーメイドの施術を心がけております。

当院での主な施術内容

　◆筋肉・関節の調整（手技療法）
　　筋肉の緊張やゆがみを整え、神経への圧迫を軽減します。

　◆姿勢・動作のチェックと改善指導
　　再発防止のため、普段の生活動作や姿勢をチェックし、具体的な改善策をご提案します。

　◆電気治療・温熱療法
　　しびれの原因となる筋肉のこわばりや血流障害を改善します。

　◆ストレッチ・セルフケア指導
　　ご自宅でも実践できる予防ケアを丁寧にお伝えいたします。

また、当院では柔道整復師の国家資格を持つ施術者が対応しており、保険適用での施術も可能です。川越・旭町の皆様に信頼される整骨院を目指して、しびれの根本改善を全力でサポートいたします。

まとめ

手足のしびれは、単なる疲れや一時的な症状と思われがちですが、身体からの重要なサインであることが少なくありません。
川越市旭町にある、あさひ町整骨院では、原因をしっかりと見極め、的確な施術によってしびれの改善を目指します。

　・しびれを感じたら早めに専門家へ相談を

　・姿勢や生活習慣の見直しも大切

　・当院では手技療法を中心に根本改善をサポート

手足のしびれでお悩みの方は、ぜひ一度あさひ町整骨院までご相談ください。川越・旭町エリアの皆様の健やかな日常を、私たちが全力で支えます。

このようなことでお悩みではありませんか？

上記のようなお悩みがある方は、川越あさひ町整骨院にご相談ください。
四十肩・五十肩は放置すると症状が悪化し、長期間の痛みに悩まされることがあります。当院では、根本から改善できるように施術を行い、皆様が快適に日常生活を送れるようサポートいたします。

四十肩・五十肩とは？

四十肩・五十肩とは、肩関節周囲炎と呼ばれる症状の総称で、40代から50代にかけて発症しやすいことからこのように呼ばれています。肩関節を構成する筋肉や靭帯、関節包（関節を包む袋）に炎症が起こり、痛みや可動域の制限が生じるのが特徴です。

症状は大きく以下の3つの段階に分かれます。
1．炎症期（初期）：肩の痛みが強く、特に夜間に痛みが増すことが多い。
2．拘縮期（中期）：痛みが少し落ち着くが、肩が固まったように動きが悪くなる。
3．回復期（後期）：徐々に肩の可動域が戻り、日常生活に支障がなくなる。

四十肩・五十肩は自然に治ることもありますが、適切な治療を行わないと回復が遅くなったり、後遺症が残ることもあるため、早めのケアが重要です。

四十肩・五十肩の原因

四十肩・五十肩の明確な原因ははっきりとは解明されていませんが、以下のような要因が影響していると考えられています。

主な原因

・加齢による組織の変性：肩関節周囲の筋肉や靭帯、関節包が老化し、炎症を起こしやすくなる。
・血流の低下：運動不足や長時間の同じ姿勢により血流が悪くなり、肩周辺の組織が硬くなる。
・姿勢の悪化：デスクワークやスマートフォンの使用により猫背や巻き肩になり、肩関節に負担がかかる。
・肩の過度な使用や負担：スポーツや仕事で同じ動作を繰り返すことで肩周囲の筋肉が疲労し、炎症を引き起こす。

当院では、四十肩・五十肩の根本原因を分析し、一人ひとりに合った施術を行います。

四十肩・五十肩の改善方法

四十肩・五十肩は適切なケアを行うことで痛みを軽減し、肩の可動域を回復させることが可能です。

1. 整骨院での施術

川越あさひ町整骨院では、以下の施術を組み合わせて四十肩・五十肩の改善をサポートします。
・手技療法（マッサージ）：肩周りの筋肉をほぐし、血流を促進して炎症を軽減。
・ストレッチ・運動療法：拘縮期の肩を徐々に動かして可動域を広げる。
・電気治療（低周波・超音波）：深部の筋肉を刺激し、痛みの緩和と血流改善を促す。
・姿勢矯正・骨盤調整：肩に負担のかからない姿勢をつくることで再発を予防。

2. 自宅でできるセルフケア

日常生活でできるセルフケアも重要です。

・温める：お風呂に浸かる、ホットパックを当てるなどして血流を良くする。
・軽いストレッチ：無理のない範囲で肩を動かし、固まりを防ぐ。
・正しい姿勢を意識する：猫背を避け、肩をリラックスさせる。

まとめ

四十肩・五十肩は、放置すると長期的な痛みや可動域の制限が続く可能性があります。

川越あさひ町整骨院では、一人ひとりの症状や体の状態に合わせた施術を行い、肩の痛みを根本から改善するお手伝いをしております。

「肩の痛みが気になる」「腕が上がらない」といったお悩みがある方は、ぜひ当院までお気軽にご相談ください。皆様の健康を全力でサポートいたします！

このようなことでお悩みではありませんか？

上記のようなお悩みがある方は、川越の川越あさひ町整骨院までご相談ください。
顎の痛みの原因をしっかりと分析し、適切な施術を提供いたします。

顎の痛みの原因

顎の痛みは、さまざまな要因によって引き起こされます。特に以下のような原因が考えられます。

1. 顎関節症

顎の痛みの代表的な原因の一つが「顎関節症」です。

　・口を開閉するときに顎の関節に痛みを感じる
　・顎がカクカクと音を立てる
　・口を大きく開けるのが難しい

といった症状が特徴です。

2. 噛み合わせの問題

歯並びのズレや噛み合わせの悪さが原因で、顎に過剰な負担がかかることがあります。

　・片側の歯ばかりで噛む癖がある
　・矯正治療後に違和感を感じる
　・歯ぎしりや食いしばりがある

といった方は、顎の痛みが発生しやすくなります。

3. 歯ぎしり・食いしばり

寝ている間の歯ぎしりや日中の食いしばりが、顎の筋肉に負担をかけることで痛みを引き起こします。
特に、ストレスが多い方は無意識に歯を食いしばることがあり、顎の痛みが悪化しやすいです。

4. 姿勢の悪さ

猫背やストレートネックなど、姿勢が悪いと顎の関節に負担がかかり、痛みが出ることがあります。

　・デスクワークが多い
　・スマートフォンを長時間使用する
　・猫背や巻き肩の自覚がある

といった生活習慣がある方は、注意が必要です。

5. 顎の筋肉の疲労

硬いものをよく食べる、長時間話す、歌うなどで顎の筋肉が疲労し、痛みにつながることもあります。
特に、普段からよくガムを噛んだり、無意識に顎を動かしている方は、痛みを感じやすくなります。

対策方法

顎の痛みを改善するためには、適切なケアと施術が必要です。

1. 顎の負担を減らす

　・柔らかい食事を心がける
　・ガムや硬い食べ物を避ける
　・片側だけで噛む癖をなくす
　・長時間の会話や歌うことを控える

2. 歯ぎしり・食いしばりの対策

　・ストレスを減らす工夫をする
　・就寝時にマウスピースを使用する
　・顎の筋肉をリラックスさせるマッサージを行う

3. 姿勢を改善する

　・デスクワーク時の姿勢を正す
　・スマートフォンを目の高さで使用する
　・枕や寝具を見直し、正しい寝姿勢を意識する

4. 顎周りのストレッチやマッサージ

　・口をゆっくり開閉し、筋肉をほぐす
　・頬やこめかみを優しくマッサージする
　・首や肩のストレッチを行い、顎への負担を軽減する

まとめ

顎の痛みは、噛み合わせの問題や歯ぎしり、姿勢の悪さなどさまざまな原因によって引き起こされます。
日常生活の中で顎への負担を減らし、適切な対策を行うことが重要です。

川越の川越あさひ町整骨院では、顎の痛みの原因をしっかりと分析し、一人ひとりに合った施術を提供しています。
顎の痛みでお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。

このようなことでお悩みではありませんか？

上記のようなことでお悩みの方は、川越のあさひ町整骨院までご相談ください。
お体の歪みを根本から整え、健康な体を取り戻すために全力でサポートいたします。

体の歪みとは？

体の歪みとは、骨格や関節、筋肉のバランスが崩れ、正常な位置からずれてしまう状態を指します。

通常、人体は骨と筋肉のバランスが取れていることで、スムーズに動かせるようになっています。しかし、日常のクセや生活習慣、運動不足などにより、徐々に骨格がズレたり筋肉のバランスが崩れたりしてしまうことがあります。これが「体の歪み」となり、痛みや違和感、姿勢の悪化につながります。

体の歪みには、以下のようなタイプがあります。

　・骨盤の歪み：骨盤が前傾・後傾・左右にズレてしまう
　・脊椎の歪み：猫背や反り腰、側弯などの姿勢不良
　・肩の歪み：左右の肩の高さが異なる、巻き肩など
　・股関節の歪み：脚の長さに違いが出る、O脚・X脚など

これらの歪みが長期間続くと、慢性的な痛みやコリ、内臓への負担などにつながるため、早めのケアが重要です。

体の歪みが引き起こす症状

体の歪みは、以下のような症状を引き起こす可能性があります。

　・肩こり・首こり：姿勢が悪くなることで肩や首に負担がかかる
　・腰痛・背中の痛み：骨盤の歪みや猫背が影響する
　・頭痛：首や肩の筋肉が緊張し、血流が悪くなることで発生
　・膝の痛み：脚のバランスが崩れ、膝に負担がかかる
　・疲れやすい：血流や神経の働きが悪化し、全身の疲労感が強まる
　・冷え・むくみ：歪みにより血流が滞りやすくなる

このような症状に心当たりがある方は、川越のあさひ町整骨院で体のバランスを整えることをおすすめします。

体の歪みの原因

体の歪みが起こる主な原因には、以下のようなものがあります。

1. 日常生活のクセ

　・長時間のデスクワーク
　・片足重心で立つ
　・バッグをいつも同じ肩にかける
　・脚を組むクセがある
　・スマートフォンやパソコンの長時間使用（猫背の原因）

2. 筋力の低下やアンバランス

　・運動不足で筋肉が衰える
　・一部の筋肉ばかりを使う（片側だけの負担）
　・体幹が弱く、姿勢を維持できない

3. ケガや事故の影響

　・交通事故や転倒による骨格のズレ
　・スポーツなどでの捻挫や打撲

これらの原因が積み重なることで、体の歪みが悪化してしまいます。

体の歪みを整える方法

体の歪みを整えるためには、以下のような方法が有効です。

1. 整体や施術を受ける

川越のあさひ町整骨院では、体の歪みを整えるための施術を行っています。

　・骨盤調整：骨盤のズレを正しい位置に戻す
　・姿勢矯正：猫背や反り腰を改善する
　・筋肉のバランス調整：左右差のある筋肉を整える
　・関節の可動域を広げる：動きをスムーズにする

2. ストレッチやエクササイズ

ご自宅でできるセルフケアも重要です。

　・背中や肩のストレッチ
　・骨盤を安定させる体幹トレーニング
　・股関節の柔軟性を高めるストレッチ

3. 日常生活の改善

　・正しい姿勢を意識する
　・片足重心を避ける
　・適度な運動を取り入れる
　・バランスの取れた食生活を心がける

日々の生活の中で意識することで、歪みを改善しやすくなります。

まとめ

体の歪みは、日々の生活習慣や姿勢のクセが原因で起こります。
放置すると、肩こりや腰痛、膝の痛み、疲れやすさなどの症状につながるため、早めに対策をとることが重要です。

川越のあさひ町整骨院では、骨盤矯正や姿勢矯正、筋肉のバランス調整などの施術を通じて、お体の歪みを根本から整えるお手伝いをしております。
体の歪みが気になる方は、ぜひ一度ご相談ください。あなたの健康を全力でサポートいたします！

このようなことでお悩みではありませんか？

上記のような症状でお悩みの方は、川越のあさひ町整骨院までご相談ください。眼精疲労と肩こりの関係を明確にし、根本から改善できるようにサポートいたします。

眼精疲労と肩こりの関係

眼精疲労（目の酷使による疲れや痛み）と肩こりは密接に関連しています。長時間のパソコン作業やスマホの使用により、目の筋肉が緊張し、周辺の血流が悪化することで肩こりを引き起こすことがあります。また、目を酷使すると自律神経が乱れ、首や肩の筋肉が緊張しやすくなります。

眼精疲労が肩こりを引き起こす原因

　・目のピント調節の負担
近距離作業が続くと、目のピント調節を担う「毛様体筋」が疲労し、目の周囲の血流が滞ります。その影響で首や肩の筋肉にも負担がかかります。
　・姿勢の悪化
スマホやパソコンを長時間使用すると、前かがみの姿勢になり、首や肩の筋肉が緊張します。特に「ストレートネック」になっている人は、肩こりのリスクが高まります。
　・血行不良
目の周囲や首・肩の筋肉が緊張すると血流が悪くなり、筋肉が硬くなります。その結果、肩こりが慢性化しやすくなります。

改善させるには？

眼精疲労と肩こりを同時に改善するには、以下の方法が効果的です。

1. 目を適度に休める

　・20-20-20ルール
20分ごとに20秒間、20フィート（約6メートル）先を見ることで目の緊張を和らげる。
　・ブルーライトカット
PCやスマホのブルーライトをカットするフィルターやメガネを使用する。

2. 姿勢を改善する

　・ディスプレイの位置を調整
目の高さにディスプレイを設定し、猫背や前傾姿勢を防ぐ。
　・ストレートネックを防ぐ
スマホを目の高さで持ち、首が前に出る姿勢を避ける。

3、 血行を促進する

　・温める（蒸しタオル）
目を温めることで血流を改善し、肩こりも軽減する。
　・ストレッチやマッサージ
目の周りや首・肩を適度にほぐし、血流を促進する。

4. 整体やマッサージを活用

あさひ町整骨院では、眼精疲労による肩こりを根本から改善する施術を行っています。手技療法を用いて筋肉の緊張をほぐし、血流を促進することで症状を和らげます。また、姿勢の改善や生活習慣のアドバイスも行い、再発防止に努めます。

まとめ

眼精疲労と肩こりは密接に関係しており、放置すると症状が悪化する可能性があります。特に、デスクワークやスマホの使用が多い方は、適度な休息やストレッチを取り入れることで予防が可能です。

川越のあさひ町整骨院では、眼精疲労による肩こりの改善を専門的に行っております。お悩みの方は、お気軽にご相談ください。

このようなことでお悩みではありませんか？

上記のようなことでお悩みの方は、川越あさひ町整骨院までご相談ください。当院では、ぎっくり腰の症状を根本から改善できるよう全力でサポートいたします。

ぎっくり腰はなぜなるのか？

ぎっくり腰とは、医学的には急性腰痛症と呼ばれるもので、突然腰に激しい痛みが発生する症状です。この症状は特に中高年層に多く見られますが、若年層でも発生することがあります。

主な原因

ぎっくり腰の原因は以下のように多岐にわたります。

・筋肉の疲労や硬直
長時間のデスクワークや中腰の姿勢が続くと、腰の筋肉が硬直し、突然の動きで痛みが引き起こされることがあります。

・無理な動作
重いものを持ち上げる際や、急に腰をひねるような動作が引き金になることが多いです。

・姿勢の不良
長期間にわたる悪い姿勢が腰に負担をかけ、ぎっくり腰を引き起こしやすい状態を作り出します。

・加齢による変化
加齢により椎間板や腰の関節が劣化し、衝撃に弱くなることで、ぎっくり腰のリスクが高まります。

ぎっくり腰は単なる一時的な痛みではなく、生活習慣や身体の状態に深く関わっています。

ぎっくり腰の対処法

ぎっくり腰になってしまった場合、適切な対処を行うことで症状を悪化させずに済みます。当院で推奨する対処法を以下にご紹介します。

1. まずは安静にする

ぎっくり腰を発症した直後は、無理に動かさず、楽な姿勢で安静にしてください。以下の姿勢がおすすめです。

　・仰向けで膝を曲げる
　・横向きで膝を軽く曲げた状態

2. 冷やす or 温める

症状の初期段階では炎症が起こっている可能性があるため、発症後48時間は冷やすことが効果的です。その後、痛みが軽減してきたら温めて筋肉の緊張を緩和しましょう。

3. 無理な動作を避ける

急に腰を伸ばそうとしたり、重いものを持ち上げる行為は避けてください。これにより症状が悪化する恐れがあります。

4. 整骨院での施術を受ける

川越あさひ町整骨院では、以下の施術を行い、ぎっくり腰の痛みを和らげるだけでなく、再発予防にも努めています。

　・手技療法：腰の筋肉を丁寧にほぐし、血流を促進します。
　・電気療法：痛みを和らげ、筋肉の緊張を緩和します。
　・姿勢改善指導：腰への負担を軽減するため、正しい姿勢や動作を指導します。

5. セルフケアの実践

以下のセルフケアも、ぎっくり腰の早期改善と再発予防に役立ちます。

　・適度なストレッチで腰回りの柔軟性を高める
　・長時間同じ姿勢を避け、適度に体を動かす
　・腰への負担を軽減する椅子やマットレスを使用する

まとめ

ぎっくり腰は突然の痛みで日常生活に大きな支障をきたします。しかし、正しい対処とケアを行うことで改善が見込め、再発を防ぐことも可能です。川越あさひ町整骨院では、患者様一人ひとりに合った施術プランを提案し、ぎっくり腰の根本改善を目指します。

ぎっくり腰でお困りの方は、ぜひ当院までご相談ください。私たちと一緒に健康的な生活を取り戻しましょう！