大掃除で起こる腰痛・肩こりの予防とケア | 川越あさひ町整骨院

このようなことでお悩みではありませんか？

上記のようなお悩みがありましたら、川越市・旭町にある あさひ町整骨院 までお気軽にご相談ください。
長年の経験をもとに、痛みの原因から根本的な改善をサポートいたします。

大掃除が原因で起こる腰痛・肩こりとは？

大掃除で起こる腰痛・肩こりとは、普段使わない筋肉を急に繰り返し使ったり、不自然な姿勢での長時間作業によって筋肉や関節に負担がかかり、炎症や筋緊張が起きる状態をいいます。

特に
　・高所の拭き掃除
　・重い荷物の移動
　・長時間の屈み作業
　・雑巾がけによる前かがみ姿勢
　・窓ふきやカーテンの取り外し

などは、腰や肩に大きな負担をかけ、急性・慢性の痛みを引き起こしやすくなります。

大掃除で腰痛・肩こりが起こる主な原因

【1. 前かがみ姿勢の連続】→　腰の筋肉が常に引き伸ばされ、筋疲労と炎症を起こします。

【2. 重い物の持ち上げ動作】→　腰椎への圧力が急激に高まり、ぎっくり腰の引き金になることがあります。

【3. 手を上げ続ける作業】→　肩甲骨周りが固まり、肩の付け根・首の筋肉へ強い負担がかかります。

【4. 普段行わない長時間の作業】→　日頃使っていない筋肉が疲労しやすく、回復が遅れます。

【5. 同じ姿勢が続くこと】→　血流が悪化し、筋肉が固まりやすくなります。

大掃除は“短時間の全身運動”と思われがちですが、実際は常に無理な姿勢を伴うため、身体への負担はかなり大きいものです。

どんな不調が起こりやすいのか？

【1. 腰の痛み・重だるさ】
立ち上がりや歩き始めに痛みが強くなることがあります。

【2. 肩こり・首こり】
手を上げる作業で肩甲骨まわりが固まり、首にも負担が波及します。

【3. 背中の張りや痛み】
雑巾がけ・床掃除で背中全体が強く収縮し、痛みが出やすくなります。

【4. 腕の疲れ・肘の痛み】
窓ふきなどの繰り返し動作により肘や前腕が炎症を起こすことがあります。

【5. 頭痛・倦怠感】
肩や首の筋緊張が続くと血流が悪くなり、頭痛につながることもあります。

これらの症状は無理を続けるほど悪化しやすいため、早めのケアが大切です。

どうしたら治るのか？改善するための施術について

川越市・旭町のあさひ町整骨院では、痛みを早期に軽減させるため、状態に合わせたオーダーメイドの施術を行います。

【1. 筋肉の緊張を丁寧にほぐす手技療法】
固まった筋肉をやさしく緩め、血流改善と痛みの緩和を図ります。

【2. 深部にアプローチする電気施術】
炎症・痛みの深い部分へアプローチし、早期回復を促します。

【3. 骨格の歪みや姿勢のバランス調整】
掃除のクセで傾いた骨盤や背骨のバランスを整え、再発予防にも効果的です。

【4. 状態に合わせたストレッチ指導】
自宅でできる簡単なケア方法をお伝えし、痛みの戻りを防ぎます。

その場だけラクになる施術ではなく、根本改善と再発予防を目的としたケアをご提供しております。

悪化させないためのポイント

大掃除中の腰痛・肩こりを防ぐために、以下のポイントを意識してみてください。

【1. 作業は20〜30分ごとに休憩する】→　一気に終わらせようとせず、小分けに行うと負担が軽減します。

【2. 重い荷物は“持ち上げる”のではなく“転がす・滑らせる”】→　腰への負担を大幅に減らせます。

【3. しゃがむときは片膝をつく】→　中腰姿勢を避けるだけで腰痛リスクが大幅軽減します。

【4. 手を上げる作業は片手ずつ交互に】→　肩・首の負担を左右に分散させます。

【5. 作業前後に軽くストレッチ】→　筋肉の柔軟性が高まり、怪我予防につながります。

放置するとどうなる？

　・痛みが慢性化して家事・仕事に支障が出る
　・運動不足につながり、さらに血流が悪化
　・ぎっくり腰を繰り返しやすくなる
　・肩こりが悪化し頭痛や腕のしびれを引き起こす
　・骨格の歪みが進み、姿勢不良が固定化してしまう

大掃除による痛みは“疲れ”と軽く見られがちですが、放置すると後々大きな不調につながることがあります。

最後に：

大掃除による腰痛・肩こりは、普段の生活では使わない筋肉を急に酷使することで起こるケースがほとんどです。
しかし、正しい姿勢やちょっとした工夫を取り入れることで、痛みを大幅に予防することができます。

川越市・旭町にある あさひ町整骨院 では、痛みの原因から丁寧に評価し、患者様一人ひとりに合わせた施術をご提案しております。

　「掃除のたびに腰が痛くなる」
　「肩こりがつらく毎年憂うつ」

といったお悩みがありましたら、どうぞお気軽にご相談ください。
皆さまの日常がより快適に過ごせるよう、全力でサポートさせていただきます。

このようなことでお悩みではありませんか？

このようなお悩みをお持ちの方は、川越市旭町のあさひ町整骨院までご相談ください。
交通事故による痛みの改善と、保険に関する不安の解消をしっかりサポートいたします。

過失割合と治療費の関係とは？

交通事故が起こった際、最初に気になるのが「治療費はどうなるのか」という点です。
実は、この治療費の支払いに大きく関係してくるのが過失割合です。

過失割合とは、事故の当事者がどれくらいの責任を負うかを示す数字（例：8：2など）で、事故の原因や運転状況をもとに警察や保険会社が判断します。

この割合によって、どの保険が使えるか・どの程度補償されるかが変わることがあるのです。

自賠責保険とは？

自賠責保険（じばいせきほけん）とは、車やバイクの所有者が必ず加入しなければならない「強制保険」です。
正式には「自動車損害賠償責任保険」といい、被害者が最低限の補償を受けられるように設けられています。

補償の範囲は以下の通りです。

　◆治療費（診察・整骨院・薬など）

　◆通院交通費

　◆慰謝料（1日あたり4,300円程度）

　◆休業補償（仕事を休んだ場合の補填）

つまり、加害者が任意保険に入っていなくても、被害者は一定の金額まで自賠責保険で補償を受けることができます。

過失割合によって補償内容はどう変わる？

自賠責保険は「被害者救済」を目的としているため、基本的に過失が7割未満であれば、治療費や慰謝料が全額支払われるケースが多いです。

しかし、被害者側にも大きな過失があった場合は、補償額が減額されることがあります。

【1】過失が7割未満の場合

→ 自賠責保険が全額適用され、治療費の自己負担は基本的に0円。

【2】過失が7割以上の場合

→ 自賠責保険の支払い額が減額される可能性があります。
　この場合、任意保険の人身傷害保険や健康保険を併用して対応するケースもあります。

【3】完全に加害者側の場合

→ 被害者への補償は自賠責でカバーできますが、加害者自身の治療費は原則として自賠責では補償されません。

整骨院で自賠責保険は使えるの？

はい、整骨院でも自賠責保険を利用した施術が可能です。
これは、医療機関と同様に国家資格を持つ柔道整復師による治療が対象となるためです。

川越市旭町のあさひ町整骨院でも、自賠責保険による交通事故施術を受けることができます。
当院では次のようなサポートを行っています。

　【1】保険会社への連絡・手続きのサポート
　【2】他院（整形外科）との併用通院のご案内
　【3】症状や経過に合わせたオーダーメイド施術
　【4】むちうち・腰痛・打撲などの早期改善プログラム

また、他の整形外科や接骨院からの転院も可能です。
「病院では異常がないと言われたけど痛みが続く」そんな方にも安心してご相談いただけます。

自賠責保険での施術の流れ

【1】事故発生　⇒　まずは警察へ連絡し、事故証明を取得します。

【2】医療機関での診断　⇒　病院で検査を受け、「診断書」を発行してもらいます。

【3】保険会社に整骨院で通う旨を伝える　⇒　自賠責保険を使う場合、保険会社へ連絡し、通院先として整骨院を指定します。

【4】あさひ町整骨院で施術開始　⇒　症状に合わせて、手技療法・電気治療・温熱療法などを組み合わせて施術を行います。

【5】治療費の支払い　⇒　自賠責保険が適用される場合、窓口での自己負担は「0円」です。

過失割合が重くてもあきらめないで

「自分にも過失があるから…」と通院をためらう方も少なくありません。
しかし、過失割合が高くても、

　・健康保険の併用
　・任意保険の人身傷害補償

などを組み合わせることで、治療費の負担を軽減できるケースが多くあります。
また、事故後の身体の痛みは放っておくと慢性化しやすいため、必ず早めに施術を受けることをおすすめします。

※事故後は早めの通院がとても大切です

交通事故の直後に「痛みがないから大丈夫」と思って放置してしまう方が多く見られます。
しかし、事故から一定期間（概ね1～2週間程度）を過ぎてから初診を受けると、自賠責保険の補償対象外になる場合があります。

これは、時間が経ちすぎると「事故との因果関係が不明」と判断されてしまうためです。

事故直後はアドレナリンの影響で痛みを感じにくいこともありますが、数日〜1週間後に首・腰・肩などに強い症状が現れることもあります。
そのため、事故後はできるだけ早めに医療機関や整骨院を受診することが非常に重要です。

川越市旭町のあさひ町整骨院の交通事故施術

当院では、交通事故による首・腰・肩の痛み、むちうち症状などに対して「痛みを早く和らげる」「再発を防ぐ」ことを目的とした施術を行っています。

　◆自賠責保険の利用で自己負担0円
　◆予約優先制で待ち時間の少ない環境
　◆夜間・仕事帰りの通院にも対応

川越市・旭町エリアで交通事故のケガにお悩みの方は、地域密着型のあさひ町整骨院にご相談ください。

最後に：

過失割合は、交通事故における治療費や慰謝料の金額に大きな影響を与えます。
しかし、自賠責保険を正しく活用することで、被害者は自己負担なく治療を受けることが可能です。

※特に事故後の初診が遅れると、補償対象外となることがあるため注意が必要です。
「痛みが軽いから」と放置せず、できるだけ早めに受診することが、身体と補償の両面で大切です。

川越市・旭町周辺で交通事故に遭われた方は、体の痛みだけでなく手続き面の不安も解消できるあさひ町整骨院へお気軽にご相談ください。
地域の皆様の「安心して通える交通事故サポート」をお約束いたします。

このようなことでお悩みではありませんか？

上記のようなお悩みをお持ちの方は、川越市旭町のあさひ町整骨院までお気軽にご相談ください。
交通事故の痛みは時間が経ってから強く出ることが多く、早期のケアが重要です。

歩行者・自転車との事故の特徴

交通事故というと「車同士」のイメージが強いですが、実際には歩行者や自転車との接触事故も少なくありません。
特に川越市のように学校や住宅が多い地域では、通勤・通学中の自転車や歩行者の往来が多く、交差点や横断歩道付近での事故が発生しやすくなっています。

こうした事故は、車側に重い責任が課されやすい傾向にあります。
なぜなら、自動車の運転者には「弱者保護の原則」があるためです。
つまり、歩行者や自転車を守る立場にある以上、より高い注意義務が求められるのです。

歩行者と車の事故における過失割合

【1】横断歩道を渡る歩行者と車の接触

⇒　基本的な過失割合：車100％、歩行者0％

信号のある交差点でも、歩行者が青信号で横断していた場合は車の過失が100％となります。
運転者には歩行者を優先する義務があるため、たとえわずかな接触でも全面的に責任を問われます。

一方、歩行者が赤信号で飛び出した場合などは、歩行者にも1〜2割の過失がつくことがあります。

【2】横断歩道外での横断中の事故

⇒　基本的な過失割合：車80％、歩行者20％

歩行者が横断歩道以外の場所を横断していた場合、歩行者にも注意義務違反があるとされます。
ただし、見通しの悪い道路や夜間など、ドライバーが歩行者を発見しにくい状況では、車の過失がより重くなることがあります。

【3】歩行者の飛び出し事故

⇒　基本的な過失割合：車60〜80％、歩行者20〜40％

小さな子どもの飛び出し事故は、川越市内でも住宅街や公園周辺でよく発生しています。
ドライバーに「予見可能性」があったかどうかが判断のポイントです。
たとえば「子どもが多い時間帯」「視界の悪い住宅地」であれば、減速や警戒が求められます。

自転車と車の事故における過失割合

【1】車道を走る自転車との事故

⇒　基本的な過失割合：車80％、自転車20％

自転車は軽車両として道路交通法上「車」と同じ扱いを受けますが、保護対象でもあります。
ドライバーは追い越し時やすれ違い時に十分な間隔を取る義務があり、これを怠った場合は過失が重くなります。

【2】歩道上を走行している自転車との事故

⇒　基本的な過失割合：車90％、自転車10％

歩道を走る自転車は、本来は歩行者扱いに近い存在とされます。
特に子どもや高齢者が運転している場合、車の過失がさらに重くなる傾向があります。

【3】自転車の信号無視や逆走による事故

⇒　基本的な過失割合：車60％、自転車40％

自転車が信号無視・逆走をした場合でも、車側は「危険を予見して回避する義務」があるため、過失がゼロになることはほとんどありません。
つまり、どちらにも一定の責任が発生します。

過失割合を決める判断材料

歩行者や自転車が関わる事故では、以下のような要素が過失割合の判断に影響します。

【1. 信号・標識の有無】
赤信号や一時停止を無視したかどうかで割合が大きく変わります。

【2. 時間帯・天候・道路環境】
夜間や雨天時は、運転者の注意義務がより重く問われます。

【3. 被害者の年齢・状況】
子どもや高齢者が被害者の場合、「守るべき対象」として車側の責任が増す傾向にあります。

【4. ドライブレコーダー映像の有無】
証拠映像があるかどうかで、判断が大きく左右されます。

川越市で増加する「自転車関連事故」

川越市内では、駅周辺や学校通学路を中心に自転車事故が増えています。
特に旭町や脇田本町などの住宅街では、自転車と車の接触事故が日常的に報告されています。

多くのケースで、「お互いに見えていたはず」「少し避けられたかもしれない」という小さな油断が原因です。
過失割合の話し合い以前に、まずは事故を防ぐ意識を持つことが何より大切です。

交通事故後の身体の不調は放置しないでください

歩行者や自転車との接触事故では、軽い転倒でも首・腰・肩を痛めることがあります。
特に「その場では大丈夫だったのに、翌日から痛くなった」というケースが非常に多いです。

川越市旭町のあさひ町整骨院では、交通事故によるむちうち・腰痛・打撲などの施術を専門的に行っています。

　◆自賠責保険の取り扱いが可能
　◆医療機関との併用・転院もOK
　◆保険会社への連絡もサポート

事故の痛みは我慢せず、早めの施術が回復への近道です。
当院では痛みの原因を丁寧に見極め、根本改善を目指します。

最後に：

歩行者・自転車と車の事故は、**「どちらがどの程度注意を怠ったか」**によって過失割合が決まります。
しかし、実際には状況が複雑で、当事者の主張が食い違うことが多くあります。

また、車側には「弱者を保護する義務」があるため、歩行者・自転車相手の事故ではどうしても責任が重くなりがちです。

川越市・旭町周辺でも、自転車通学や徒歩での通勤中に発生する事故が増えています。
もし事故に遭った場合は、まず安全を確保し、医療機関や整骨院で早めに体のチェックを行いましょう。

あさひ町整骨院では、交通事故後のケアから保険対応まで、安心してご相談いただける体制を整えております。

このようなことでお悩みではありませんか？

このようなお悩みをお持ちの方は、川越市旭町のあさひ町整骨院までご相談ください。
交通事故の痛みや不安を軽減し、身体面・手続き面の両方からサポートいたします。

事故パターン別に見る「過失割合」とは？

交通事故の過失割合は、事故の**発生状況（どのようにぶつかったか）**によって大きく変わります。
特に川越市のように交通量の多い市街地では、追突や交差点での出会い頭、駐車場での接触といったケースが頻発しています。

この記事では、代表的な事故パターンごとに過失割合の“目安”を分かりやすくまとめました。
実際の割合は細かな条件によって前後しますが、一般的な基準として理解しておくことで、保険会社との話し合いもスムーズに進められます。

【1】追突事故の場合

最も発生件数が多いのが、前の車が停止または減速しているところに後続車が追突するケースです。

⇒　基本的な過失割合：追突車100％、被追突車0％

追突事故では、後方車には「前方注視義務」があり、前の車が停止している場合には注意して止まる義務があります。
そのため、原則として追突した側が全責任を負います。

ただし、以下のような場合は修正されることがあります。

　◆前の車が突然急ブレーキをかけた

　◆前方を走る車がバックした

　◆片側2車線で車線変更直後に追突された

このような場合は、追突された側にも1～2割程度の過失が認められることがあります。

【2】交差点での事故

信号のある交差点・信号のない交差点など、状況によって過失割合が大きく変わります。

①右折車と直進車の衝突

⇒　基本的な過失割合：右折車70％、直進車30％

右折車は直進車の通行を妨げてはいけないため、右折側の過失が重くなります。
ただし、直進車が赤信号を無視していた場合や、制限速度を大きく超えていた場合には修正されることがあります。

②信号のない交差点での出会い頭事故

⇒　基本的な過失割合：優先道路側20％、非優先道路側80％

優先道路を走っていたかどうかがポイントです。
非優先道路から進入した車が事故を起こした場合、その車の過失が大きくなります。
一時停止標識を無視していた場合は、さらに非優先側の過失が重くなります。

【3】駐車場内での接触事故

川越市内でも商業施設の駐車場や月極駐車場などで多いのがこのケースです。
駐車場は信号がなく、狭い道路や死角も多いため、判断が難しい場所です。

①駐車スペースから出る車と通行中の車

⇒　基本的な過失割合：出庫車80％、通行車20％

バックで出ようとする際は、安全確認の義務があるため、出庫車の責任が大きくなります。

②お互いに動いていた場合

⇒　基本的な過失割合：50％：50％

どちらも動いていた場合は、双方に注意義務があると判断され、五分五分になるケースが多いです。

③停止中の車にぶつかった場合

⇒　基本的な過失割合：動いていた車100％、停止車0％

停車中の車に接触した場合は、動いていた車の全責任となります。

【4】自転車・歩行者との接触事故

近年、川越市でも自転車と自動車の接触事故が増えています。

①自転車と車の事故

⇒　基本的な過失割合：車80％、自転車20％（歩道上の場合）

車には歩道や交差点での注意義務があり、自転車が歩道を走行していても車側の過失が重くなります。

②歩行者との接触

⇒　基本的な過失割合：車90％、歩行者10％

歩行者が横断歩道を渡っていた場合、車の過失はほぼ100％です。
特に夜間や雨天時など視界が悪い状況では、運転者側の注意義務がより厳しく問われます。

過失割合がトラブルになる理由

過失割合は保険金の支払い額に直結するため、当事者間で揉めやすい部分です。

【1. 主張が食い違う】
「止まっていた」「止まっていなかった」といった証言の差で判断が変わることがあります。
→ 　ドライブレコーダーの映像が重要な証拠になります。

【2. 保険会社の提示に不満がある】
保険会社はあくまで過去の判例に基づいて判断しますが、現場の状況を完全には反映できない場合があります。

【3. 過失割合が治療費に影響】
過失が高くなると、自賠責保険の補償範囲外となることがあります。
そのため、適切な判断と早めの対応が重要です。

交通事故後の身体のケアは整骨院へ

過失割合に関係なく、交通事故での身体の痛みは放置してはいけません。
事故直後はアドレナリンの影響で痛みを感じにくく、数日後に首・腰・肩の痛みが強く出るケースが多くあります。

川越市旭町のあさひ町整骨院では、
　◆自賠責保険を利用した施術が可能
　◆他院からの転院にも対応
　◆保険会社への連絡や手続きサポートも実施

国家資格者による丁寧な手技と最新の治療機器で、痛みの原因を根本から改善していきます。

最後に：

交通事故の過失割合は「事故のパターン」によって大きく変わります。
追突・交差点・駐車場など、シーンごとの基本割合を知っておくことで、保険会社との話し合いにも冷静に対応できます。

川越市や旭町周辺は交通量が多く、生活道路と幹線道路が入り混じる地域です。
ちょっとした不注意で事故が起きることも少なくありません。

もし事故後に痛みや違和感を感じた場合は、放置せず早めに整骨院での施術をおすすめします。
あさひ町整骨院では、交通事故後のケアから保険手続きのサポートまで、安心して通院できる環境を整えております。

このようなことでお悩みではありませんか？

上記のようなお悩みをお持ちの方は、川越市旭町のあさひ町整骨院までご相談ください。
交通事故後の痛みや不安を少しでも軽減できるよう、地域密着でサポートいたします。

交通事故の「過失割合」とは？

交通事故の「過失割合」とは、事故が起こった際にどちらの当事者にどの程度の責任があるかを示す比率のことです。
たとえば「8：2」といった形で表され、数字が大きいほど責任が重いことを意味します。

過失割合は、警察や保険会社が交通事故の状況・証拠・道路交通法のルールをもとに判断します。
しかし、すべてが明確に数値化されるわけではなく、状況によって微妙に変化します。
そのため、同じような事故でも「どちらの主張が通るか」で最終的な割合が異なることもあります。

過失割合が決まる主な基準

過失割合は、主に以下の3つの要素で決定されます。

【1. 事故現場の状況】
交差点・直線道路・駐車場など、どこで事故が発生したかが重要です。
信号の有無や一時停止標識の有無も大きく影響します。

【2. 双方の行動】
速度超過、携帯電話の使用、一時停止違反など、どちらの運転に注意義務違反があったかを確認します。
相手の不注意が明らかな場合は、過失割合が軽減されることもあります。

【3. 判例・過去事例】
保険会社は「過去に似たケースでどう判断されたか」を参考にします。
このため、ある程度の“相場”が存在し、協議のベースになります。

川越市でよくある事故パターンと過失割合の例

【1. 追突事故】
最も多いのが、信号待ちや渋滞中に後方から追突されるケースです。
この場合、**追突した側の過失がほぼ100％**となるのが一般的です。
ただし、前の車が急停車した場合などは、1～2割程度の修正が入ることもあります。

【2. 交差点での右折・直進事故】
右折車と直進車の衝突は、双方の信号の状態や進入速度によって変わります。
通常は、右折車が「7」、直進車が「3」とされることが多いですが、直進車がスピード超過していた場合には割合が修正されます。

【3. 駐車場内での接触事故】
駐車場では信号や明確な優先道路がないため、状況判断が難しくなります。
一般的には「動いていた車：停止中の車＝8：2」などで判断されますが、どちらも動いていた場合は5：5になることもあります。

【4. 一時停止無視の出会い頭事故】
一時停止を無視した側が9～10割の過失を負うのが原則です。
ただし、停止していた側にも注意義務があると見なされれば、わずかに過失が発生する場合もあります。

過失割合でよくあるトラブル

【1. 相手と主張が食い違う】
「止まっていた」「止まっていなかった」など、証言の違いによって争いが生じやすくなります。
ドライブレコーダーや防犯カメラの映像が重要な証拠になります。

【2. 保険会社の提示が納得できない】
保険会社は過去の判例を基準に提示しますが、必ずしも当事者の感覚と一致するとは限りません。
「こちらは悪くないのに…」という不満が多いのもこの部分です。

【3. 過失割合が治療費に影響する】
自賠責保険が適用される場合、基本的に過失が7割以下であれば全額補償されますが、
過失が大きい場合には支払額が減額される可能性があります。

整骨院でできるサポート

川越市旭町にある当院では、交通事故によるむちうちや打撲、首・腰の痛みに対し、国家資格者が責任を持って対応いたします。
事故直後は痛みが軽くても、時間が経つと症状が強く出るケースが多く見られます。

　◆自賠責保険を利用した通院が可能
　◆他院からの転院・併用もOK
　◆面倒な保険会社とのやり取りもサポート

あさひ町整骨院では、身体の回復と安心して通える環境を整えています。
交通事故後の痛みや不安は、放置せず早めにご相談ください。

最後に：

交通事故の過失割合は、**「どちらがどれだけ注意を怠ったか」**によって決まります。
しかし、実際にはその判断が難しく、相手や保険会社とのトラブルになりやすい部分です。

特に川越市や旭町周辺では交通量の多い道路・住宅街の交差点での接触事故が多く、日常的な運転でも注意が必要です。

もし事故後に痛みが残る場合は、整骨院で早期に身体を整えることが重要です。
あさひ町整骨院では、交通事故による不調の改善と再発防止をサポートしています。

このようなことでお悩みではありませんか？

上記のような症状に心当たりのある方は、川越市旭町のあさひ町整骨院までご相談ください。
長時間のデスクワークで生じる身体の不調は、単なる「疲れ」ではなく、身体のバランスの崩れが原因であることが多くあります。
当院では、根本からの改善を目指して丁寧にサポートいたします。

長時間のデスクワークで起こる身体の不調とは？

デスクワークは見た目には「動かない仕事」ですが、実際には同じ姿勢を長時間続けることで、身体のさまざまな部分に負担をかけています。
特に多い不調は以下のようなものです。

　◆肩こり・首こり
　→ 姿勢の崩れや筋肉の緊張により、血流が悪くなることで起こります。

　◆腰痛
　→ 猫背姿勢や骨盤の後傾により、腰への圧力が増加します。

　◆頭痛・眼精疲労
　→ 首や肩の筋肉が硬くなり、神経や血管を圧迫することで発症します。

　◆むくみ・冷え
　→ 下半身の筋肉が動かないために血液やリンパの流れが滞ります。

これらの症状は、仕事の忙しさや姿勢のクセにより、気づかないうちに慢性化してしまうことも少なくありません。
川越市のオフィスワーク中心の方々にも多く見られる症状で、放置すると集中力の低下や仕事のパフォーマンスにも影響を及ぼします。

原因と身体のメカニズム

長時間のデスクワークによる不調の原因は、単なる「筋肉の疲労」だけではありません。
以下のような複合的な要素が関係しています。

　1、姿勢の崩れ（猫背・ストレートネック）
　背中が丸まり、頭が前に出た状態を長く続けると、首や肩、腰に大きな負担がかかります。
　特にストレートネックは現代人に多く見られる傾向です。

　2、血流・リンパの停滞
　筋肉が動かないことで血液循環が悪くなり、疲労物質が溜まりやすくなります。

　3、骨格バランスの乱れ
　骨盤の歪みや座り方のクセが積み重なることで、身体全体のバランスが崩れます。

　4、筋肉のアンバランス
　背中や腹部の筋肉が弱まり、特定の筋肉だけが緊張することで痛みが発生します。

こうした状態が長く続くと、慢性的な肩こりや腰痛、頭痛などに発展し、日常生活にも支障をきたします。

川越あさひ町整骨院での施術について

当院では、川越市旭町にお住まい・お勤めの方々の「デスクワークによる不調」に特化した施術を行っています。
まずは問診と姿勢チェックにより、痛みの根本原因を丁寧に分析します。

当院の主な施術内容

　◆手技療法（マニュアルセラピー）
　固くなった筋肉を一つひとつ丁寧にほぐし、血流を改善します。
　肩・首・背中・腰など、症状に合わせて施術を行います。

　◆骨盤矯正・姿勢矯正
　長時間の座位で歪んだ骨盤や背骨のバランスを整えることで、再発しにくい身体をつくります。

　◆温熱療法・電気療法
　筋肉の緊張をやわらげ、自然治癒力を高めます。

　◆ストレッチ・運動指導
　ご自宅や職場でも実践できるセルフケアをお伝えし、施術後の状態を維持できるようサポートします。

患者様一人ひとりの姿勢や生活スタイルに合わせてオーダーメイドの施術を行うのが特徴です。
「デスクワークだから仕方ない」と諦めず、ぜひ早めにご相談ください。

再発を防ぐための生活習慣アドバイス

デスクワークによる不調を根本から改善するには、施術だけでなく日常の姿勢や習慣の見直しが重要です。
以下のポイントを意識してみましょう。

　◆1時間に1回は立ち上がり、軽くストレッチを行う
　◆ディスプレイの高さを目線の位置に合わせる
　◆背もたれに深く腰をかけ、骨盤を立てて座る
　◆肘・膝は90度程度に保つ
　◆足を組む・片側に体重をかける姿勢を避ける
　◆水分をこまめに取り、血流を促す

これらを意識するだけでも、身体の負担は大きく軽減されます。
川越あさひ町整骨院では、正しい姿勢指導やデスク環境の改善アドバイスも行っております。

放置してしまうと…

「少しのコリだから」「そのうち治るだろう」と放置してしまうと、症状が慢性化する恐れがあります。
慢性的な筋緊張が続くことで、

　・頭痛やめまい
　・手のしびれ
　・腰椎や頸椎への負担増加
　・自律神経の乱れによる体調不良

といった深刻な状態へ進行することもあります。
デスクワークは毎日の積み重ねが体に影響するため、早期の施術と定期的なメンテナンスが非常に大切です。

最後に：

長時間のデスクワークは、姿勢の乱れや筋肉の緊張、血流の悪化を招き、肩こり・腰痛・頭痛などさまざまな不調を引き起こします。
放置すると慢性化することも多く、仕事のパフォーマンス低下にもつながります。

川越市旭町のあさひ町整骨院では、
根本原因を見極めたうえで、筋肉・骨格・姿勢のバランスを整える施術を行い、健康的な身体づくりをサポートいたします。

デスクワークによる不調でお悩みの方は、どうぞお気軽にご相談ください。
あなたの「快適に働ける身体」を全力でサポートいたします。

このようなことでお悩みではありませんか？

こうした症状にお悩みの方は、川越・旭町にある川越あさひ町整骨院までぜひご相談ください。
実は、「原因のわからない慢性的な疲れ」は、日常の姿勢の悪さが深く関係していることが多いのです。

姿勢の悪さが疲労を引き起こす理由

疲労というと、「運動不足」「加齢」「睡眠不足」といった原因を思い浮かべる方が多いですが、“姿勢の乱れ”が根本にあるケースは非常に多く見られます。

姿勢が悪くなるとどうなる？

　◆頭や上半身の重みを筋肉で支え続けるため、肩・首・背中に常に負荷がかかる
　◆内臓が圧迫され、消化機能や呼吸の質が低下する
　◆神経や血流が圧迫され、全身の巡りが悪化する
　◆筋肉が緊張し続けることで、疲れやすく、回復しにくい体質になる

つまり、姿勢が悪いことで「常に無駄なエネルギーを使っている状態」になり、身体が本来の回復力を発揮できなくなるのです。

姿勢不良による慢性疲労に見られる特徴

　◆姿勢が原因の慢性疲労は、次のような特徴があります。
　◆朝起きたときからすでに疲れている
　◆日中、パフォーマンスが落ちやすく、集中力が続かない
　◆夕方になると首や肩がカチカチになる
　◆休日にしっかり休んでもスッキリしない
　◆肩こり・腰痛・頭痛などの症状も併発している

これらは一見、別々の不調のように見えますが、姿勢を正すことで全体的に改善するケースが多くあります。

川越あさひ町整骨院での施術アプローチ

当院では、「ただマッサージする」「一時的に楽にする」だけではなく、姿勢の根本改善を通じて慢性疲労の改善を目指します。

1,　姿勢分析とカウンセリング

　◆写真撮影や鏡を使いながら、ご自身の姿勢の状態を可視化
　◆頭の位置・肩の高さ・骨盤の傾きなどを細かくチェック
　◆日常生活のクセ（足を組む・猫背・スマホ首など）もヒアリング

2,　骨盤・背骨の調整

　◆ゆがんだ骨盤や猫背姿勢を、ソフトな手技で優しく矯正
　◆背骨を本来のS字カーブに近づけることで、体が無理なく支えられる姿勢を取り戻します

3,　筋肉の緊張緩和とバランス調整

　◆姿勢保持に関係する筋肉（脊柱起立筋・大腰筋・腹横筋など）を調整
　◆緊張しすぎた筋肉をゆるめ、弱くなった筋肉には刺激を与えて活性化

4,　自宅でできる簡単なセルフケア指導

　◆姿勢を保つための呼吸法（ドローイン）
　◆反り腰・猫背を改善するストレッチ
　◆長時間のデスクワーク対策（椅子の座り方・休憩タイミング）など

患者様ごとの生活スタイルに合わせて、無理なく取り組めるアドバイスを行います。

姿勢を整えると、疲れにくい体に変わる

　◆疲れが取れにくくなってきた
　◆年々、体力が落ちていると感じる
　◆慢性的なだるさ・重だるさをどうにかしたい
　◆川越や旭町で整骨院を探している
　◆一時しのぎではなく、本質的な改善を望んでいる

お体の悩みは、放っておいても自然には治らないことがほとんどです。
気づいたときが「変え時」です。

正しい姿勢は、それだけで「身体が効率的に働ける状態」になります。
つまり、無駄な力を使わずに済むため、疲れにくくなり、疲れても回復しやすい体になるのです。

「体質を変えたい」「根本から元気になりたい」とお考えの方に、姿勢改善は最良の選択肢のひとつです。

終わりに

　◆慢性的な疲労感の原因には、日常の姿勢の悪さが関係していることが多い
　◆姿勢が悪いと筋肉が常に緊張し、内臓や神経の働きも低下する
　◆一時的な疲労回復ではなく、「疲れにくい体」への体質改善をサポート

疲労の原因が「姿勢」である場合、いくら休息をとっても根本的な改善は見込めません。
当院では、骨格・筋肉・神経のバランスを整えることで、体を根本から整える施術を行っています。

「最近なんとなく調子が悪い」
「病院では異常がないのに疲れが抜けない」
そんな方こそ、ぜひ一度ご相談ください。

川越市旭町に根ざした整骨院として、地域の皆さまの健康づくりをサポートいたします。

このようなことでお悩みではありませんか？

このようなお悩みがある方は、川越・旭町にある川越あさひ町整骨院にご相談ください。
当院では、ただマッサージをするだけでなく、身体の土台であるインナーマッスルを鍛えるプログラムを取り入れています。根本から身体を変えたい方にこそおすすめです。

インナーマッスルとは？

インナーマッスルとは、身体の深部にある筋肉群で、骨や関節を支える重要な役割を果たしています。表面からは見えにくい筋肉ですが、姿勢の維持・関節の安定・内臓の位置保持・運動の土台として非常に重要です。

代表的なインナーマッスル

・腹横筋（ふくおうきん）：お腹の深部にある筋肉で、コルセットのように胴体を引き締めます
・多裂筋（たれつきん）：背骨を支える深部の筋肉。腰痛予防に重要
・腸腰筋（ちょうようきん）：股関節の深部にあり、歩行や姿勢保持に関与
・骨盤底筋群（こつばんていきんぐん）：骨盤の底にあり、内臓を支える役割

表面的な筋肉（アウターマッスル）と異なり、インナーマッスルは力強さではなく「安定性」や「持久性」を発揮する筋肉です。

インナーマッスルが弱くなると起こる症状

インナーマッスルが弱くなると、身体のバランスが崩れやすくなり、以下のような症状が出やすくなります。

　・姿勢が崩れて猫背や反り腰になる
　・腰痛や肩こりが慢性化する
　・肩や股関節、膝の痛みが出やすくなる
　・運動中のケガが増える
　・転倒しやすくなる
　・ポッコリお腹が解消されない

これらの不調は、表面的なマッサージだけでは根本的な改善が難しいケースも多く、インナーマッスルの強化が根本改善のカギとなるのです。

川越あさひ町整骨院で行うインナーマッスルトレーニング

当院では、運動が苦手な方や高齢者の方でも無理なく取り組める手技×ストレッチ×自重トレーニングによるインナーマッスル強化プログラムを行っています。

1,　姿勢と体のバランス評価
まずは、骨盤・背骨のゆがみや姿勢のバランス、筋肉の左右差などを評価します。

　●立位・座位・歩行の分析
　●骨盤の傾きや肩の高さの違いを確認
　●姿勢写真によるビフォーアフターの可視化（希望者）

体の状態を把握したうえで、一人ひとりに合ったプログラムを設計します。

2,　手技による骨格調整と筋肉の活性化
インナーマッスルを働きやすくするためには、骨格の位置を整えることが第一歩です。以下のようなアプローチを行います。

　●骨盤・背骨の調整
　●固まった筋肉の緩和
　●関節の可動域を拡大
　●神経伝達のスムーズ化

体の歪みを正すことで、筋肉が正しく使われるようになり、トレーニングの効果も高まります。

3,　自重トレーニング・体幹安定運動
機械を使わず、自分の体重や呼吸を利用して行う安全で効果的なトレーニングを取り入れています。
<代表的なメニュー>

　●ドローイン（腹式呼吸）：お腹をへこませながら呼吸することで腹横筋を活性化
　●ヒップリフト：骨盤を支える筋肉群を強化
　●バードドッグ：背骨の安定性とバランス力を向上
　●プランク：体幹全体を引き締める基本的な姿勢保持トレーニング

ご年齢や体力に応じて、内容や回数を調整しますので、どなたでも無理なく続けられます。

どんな方におすすめ？

川越・旭町周辺にお住まいで、以下のようなお悩みを抱えている方には特におすすめです。

　◆姿勢を改善したい
　◆慢性痛を根本からなくしたい
　◆将来の寝たきり・転倒を防ぎたい
　◆運動不足を感じているが、何から始めていいかわからない
　◆年齢に関係なく、体の機能を維持したい

整骨院の専門的な視点と安全な方法で、あなたのインナーマッスルを目覚めさせます。

終わりに

　◆インナーマッスルは姿勢や関節の安定に欠かせない「深部の筋肉」
　◆弱くなると慢性的な痛みや姿勢不良、転倒リスクの増加につながる
　◆整骨院では、骨格調整＋自重トレーニング＋呼吸法で安全に鍛えることができる

「ジムで鍛えても痛みが取れない」「姿勢矯正ベルトを使ってもすぐに戻る」——
それはインナーマッスルが弱くなっているサインかもしれません。

川越あさひ町整骨院では、単なるその場しのぎのケアではなく、「再発しにくい身体」を目指すインナーマッスル強化に力を入れています。

整骨院だからこそできる体のチェックと、無理のないトレーニング指導。
川越・旭町エリアで本格的に自分の体と向き合いたい方は、ぜひ一度ご来院ください。

このようなことでお悩みではありませんか？

このようなお悩みがある方は、川越・旭町にある川越あさひ町整骨院にご相談ください。膝の痛みや違和感を根本から改善し、快適な歩行と日常生活を取り戻せるよう全力でサポートいたします。

歩行時の膝の違和感・階段の痛みの原因

膝は、歩行や階段の昇降、立ち上がりといった日常動作で常に負荷がかかる関節です。膝の違和感や痛みは、単に「年齢のせい」「運動不足」だけではなく、筋肉・関節・骨格の複合的なアンバランスが関係しています。

主な原因

1,　筋力の低下（特に太もも前側の筋肉・大腿四頭筋）
膝を安定させる役割を担う筋肉が弱くなることで、膝関節にかかる負担が増し、違和感や痛みが生じやすくなります。

2, 　関節の炎症（変形性膝関節症）
年齢や体重の影響で関節軟骨がすり減り、炎症や痛みが起こることがあります。特に階段の昇降で強く現れるのが特徴です。

3, 　膝のお皿（膝蓋骨）の動きの異常
膝蓋骨が正しい位置で動かないと、膝前部に痛みや違和感が出ることがあります。これを「膝蓋大腿関節症」などと呼ぶこともあります。

4,　骨盤・股関節の歪み
膝のトラブルは、実は膝だけの問題ではなく、骨盤や股関節のバランスが崩れることで膝に負担が集中することがあります。

5,　O脚やX脚などのアライメント不良
脚のラインが崩れていると、歩くたびに膝の片側に偏った負担がかかり、摩耗や痛みの原因になります。

6, 　靴の不適合・歩行習慣の癖
クッション性の低い靴や、外側重心・内股歩きといった歩行のクセが、膝に慢性的な負担を与えてしまいます。

川越あさひ町整骨院で行う膝の評価と施術

膝の違和感や階段の痛みを根本から改善するためには、「膝の状態だけを見る」のではなく、全身の動きとバランスをトータルで評価することが重要です。

当院では、以下のような流れで丁寧に対応しております。

1.　姿勢・歩行の評価
　◆骨盤や背骨、股関節の状態をチェック
　◆O脚・X脚、脚長差の有無を評価
　◆実際に歩いていただき、重心の偏りや膝の動き方を確認

2.　手技による調整・矯正
　◆膝関節に直接アプローチし、関節の動きを滑らかに
　◆硬くなった筋肉（太もも・ふくらはぎ・股関節周辺）をほぐし、柔軟性を回復
　◆骨盤・股関節の歪みを整えて膝への負担を軽減

3.　筋力バランスの再教育
　◆大腿四頭筋や内転筋の筋力を無理なく強化
　◆自宅でもできるストレッチ・トレーニングを個別に指導
　◆膝に負担をかけない体の使い方を習得していただきます

4.　再発予防と生活習慣アドバイス
　◆正しい靴の選び方、インソールの活用法
　◆階段の上り下りのコツ
　◆自転車や杖の利用の可否など、生活に密着したサポートも行います

どのような方が改善されているか

当院には、以下のようなお悩みを抱えた川越市・旭町在住の方々が多く来院され、改善を実感されています。

　「駅の階段がつらくて避けていたが、施術を受けてから楽に上れるようになった」

　「整形外科では湿布だけで改善しなかった膝の違和感が和らいできた」

　「ウォーキングを再開できるようになり、毎日が明るくなった」

当院では一人ひとりの膝の状態に応じた完全オーダーメイドの施術を行っており、年齢・性別を問わず多くの方が改善に向かっています。

終わりに

　◆歩行時の膝の違和感や階段の痛みは、筋力の低下・関節の炎症・姿勢の歪みなど複数の要因が関与
　◆川越あさひ町整骨院では、姿勢・歩行・筋力・骨格をトータルで評価し、膝の根本改善を目指す施術を提供
　◆川越・旭町エリアで膝に悩みを抱える方は、お早めの相談・施術が効果的
　
膝の痛みや違和感は、放置すればするほど慢性化しやすくなり、将来的には歩行障害や外出の制限にもつながりかねません。「年だから仕方ない」「少し休めばよくなるだろう」と自己判断せず、専門家による適切なケアを受けることが大切です。

川越あさひ町整骨院では、地域密着型の整骨院として、川越市旭町をはじめとする地域の皆様の膝の健康を全力でサポートしております。初回は丁寧なカウンセリングと姿勢分析を行い、安心して施術を受けていただけるよう心がけています。

痛みのない毎日を取り戻し、階段を軽やかに上り下りしたい方は、ぜひ一度当院にお越しください。

このようなことでお悩みではありませんか？

このような症状でお困りの方は、川越・旭町にある川越あさひ町整骨院までお気軽にご相談ください。巻き肩を根本から改善し、快適な姿勢を取り戻すための施術を提供しています。

巻き肩の原因

巻き肩とは、肩が前方に巻き込まれたような姿勢になる状態で、見た目にも猫背や前かがみに見えるのが特徴です。原因としては以下のような生活習慣や身体の癖が挙げられます。

主な原因

・長時間のデスクワークやスマホ操作：肩が前に出た姿勢で長時間作業すると、筋肉のバランスが崩れて巻き肩を引き起こします。
・運動不足による筋力の低下：特に背中（僧帽筋・菱形筋）や肩甲骨周辺の筋肉が弱まることで、肩を引く力が失われます。
・呼吸が浅い生活習慣：ストレスや猫背によって浅い呼吸が常態化すると、胸の筋肉が緊張し肩が前に引っ張られやすくなります。
・姿勢不良のクセ：左右非対称の立ち姿勢や座り方、荷物を片側で持つクセなども巻き肩を進行させます。
・加齢による関節の硬化：年齢とともに肩関節の可動域が狭くなり、巻き肩の姿勢が定着するケースもあります。

巻き肩が進行すると、肩こり・首の痛み・頭痛・背中の張りなどの不調につながるだけでなく、見た目の印象にも影響を与えるため、早期の対策が重要です。

カイロプラクティックとは？

カイロプラクティックは、主に背骨や骨盤の歪みを調整することで、神経の働きを整え、身体の自然治癒力を高める手技療法です。世界80か国以上で活用されており、特にアメリカなどでは国家資格として認定されている国もあります。

カイロプラクティックの特徴

・薬を使わず手技のみでアプローチ
・背骨や骨盤、関節のゆがみに直接働きかける
・神経と筋肉のバランスを整える
・自然治癒力を最大限に引き出すことを目的とする

当院、川越あさひ町整骨院でも、こうしたカイロプラクティックの理論に基づいた施術を取り入れ、巻き肩や姿勢不良の根本改善に取り組んでいます。

カイロプラクティックでの改善

巻き肩の改善には、筋肉をほぐすだけでは不十分です。骨格のバランスや関節の可動域、筋肉の使い方まで根本的に見直すことが必要です。カイロプラクティックでは以下のようなアプローチで巻き肩を改善します。

巻き肩改善のための施術内容

・姿勢の評価とカウンセリング：姿勢の歪み、左右差、肩の位置などを丁寧に分析し、原因を明確にします。
・背骨・肩甲骨・鎖骨の調整：肩が前に出る原因となる骨格のズレを、ソフトな手技で矯正します。
・筋肉バランスの調整：縮んで硬くなった大胸筋や前鋸筋をゆるめ、反対に弱くなっている僧帽筋や菱形筋を活性化させます。
・肩甲骨はがし（モビリゼーション）：肩甲骨の可動域を広げ、背中から腕の動きをスムーズにします。
・日常生活のアドバイス：再発予防のため、正しい座り方・立ち方・スマホ操作時の姿勢などを丁寧に指導します。

改善の経過（一例）

1．初回～3回目：姿勢チェックと基礎的な矯正で体の変化を感じやすくなります
2．4～6回目：肩甲骨の可動性が高まり、巻き肩の見た目が改善されてきます
3．7回目以降：肩甲骨の可動性が高まり、巻き肩の見た目が改善されてきます

川越や旭町エリアにお住まいの方で、長年巻き肩にお悩みの方は、ぜひ一度当院のカイロプラクティック施術を体感してみてください。

終わりに

　◆巻き肩の主な原因は、姿勢不良や筋力低下、長時間のスマホ・PC操作など
　◆放置すると肩こり・首こり・呼吸の浅さ・見た目の悪化などの不調につながる
　◆カイロプラクティックでは骨格から姿勢を整える施術で根本改善が可能

巻き肩は一見些細な姿勢の崩れに思えるかもしれませんが、長期的には肩こりや首痛、猫背、呼吸の浅さ、さらには自律神経の乱れなど、多くの不調の原因となり得ます。市販の姿勢矯正グッズや自己流のストレッチでは一時的な改善にとどまり、根本からの解決は難しいのが現実です。

川越あさひ町整骨院では、カイロプラクティックの知識と技術を活かし、巻き肩を根本から整える施術を行っています。特に川越市旭町周辺にお住まいの皆さまに寄り添い、長年の不調を改善に導くサポートをさせていただいております。

完全予約制で一人ひとり丁寧に対応し、姿勢から健康を見直すお手伝いをいたします。お悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。