寝違えたら・・・ | 川越あさひ町整骨院

このようなことでお悩みではありませんか？

　　

こうした症状でお悩みの方は、川越市旭町のあさひ町整骨院までご相談ください。寝違えは放置すると悪化や再発のリスクが高くなります。早期の適切なケアが大切です。

寝違えとは？

寝違えとは、朝起きた時に突然首が痛くなり、動かせなくなるような急性の首の痛みを指します。正式な医学用語ではありませんが、日常的によく使われている表現です。
主に首の筋肉や関節の炎症や過緊張が原因とされ、起床時に痛みや可動域の制限が顕著に現れます。

寝違えはなぜ起こる？

寝違えは、以下のような要因によって引き起こされます。

主な原因

　◆不自然な寝姿勢（首がねじれたまま寝てしまう）

　◆高さや硬さの合わない枕

　◆冷えによる筋緊張

　◆前日の疲労の蓄積や筋肉のこり

　◆長時間のスマホ・PC作業による姿勢の乱れ

これらが組み合わさることで、首周辺の筋肉や関節に過剰な負担がかかり、炎症が発生します。特にリモートワークをされている方や育児中の方に多く見られる症状です。

寝違えの予防

寝違えは以下のような方法で予防することが可能です。

　◆高さと硬さが合った枕を選ぶ

　◆寝具（マットレスや布団）の見直し

　◆寝る前の軽いストレッチ

　◆長時間の同じ姿勢を避ける

　◆入浴で身体を温めてから就寝する

特におすすめの習慣

　・寝る前に首・肩周りを温めるホットタオルの活用

　・寝返りをしやすいマットレス選び

　・スマホを長時間うつむき姿勢で見ない

これらを日々意識することで、寝違えのリスクを大きく軽減することができます。

寝違えの改善方法

寝違えを起こしてしまった際には、自己流で無理に動かすと症状が悪化する恐れがあります。あさひ町整骨院では、川越市の地域に密着した専門的な施術で、寝違えの早期改善をサポートしております。

当院での主な施術内容

◆手技療法（柔整手技）
→ 炎症を起こしている筋肉や関節への優しいアプローチで緊張を緩和します。

◆電気療法（低周波など）
→ 血行促進と痛みの軽減に効果的です。

◆温熱療法
→ 温めることで炎症を抑え、可動域を改善します。

◆姿勢の分析と指導
→ 寝違えの原因となりやすい首や背中のゆがみをチェックし、根本から改善を図ります。

自宅でのセルフケア

　・炎症がある初期は冷やす（アイシング）

　・2～3日後からは温めて血流を促す

　・無理に動かさない

　・市販の湿布よりも、まずは専門家の判断を

痛みが長引く場合や再発を繰り返す場合は、単なる寝違えではなく、頸椎や神経の異常の可能性もあるため専門的な検査が必要です。

最後に

寝違えは一見すると軽い症状に思われがちですが、放置することで慢性化や姿勢の悪化につながることもあります。特に川越市旭町エリアでは、通勤や子育てなどで首や肩に負担のかかる生活をされている方が多く、寝違えによるトラブルが増加傾向にあります。

あさひ町整骨院では、寝違えによる急な痛みに対して迅速かつ的確に対応し、症状の緩和と再発防止までしっかりサポートいたします。

「ちょっとおかしいな」と思ったら、我慢せずにぜひ一度ご相談ください。川越市旭町地域に根差した整骨院として、皆様の健康を全力でお守りいたします。