長時間のデスクワークが招く身体の不調とは？ | 川越あさひ町整骨院

このようなことでお悩みではありませんか？

上記のような症状に心当たりのある方は、川越市旭町のあさひ町整骨院までご相談ください。
長時間のデスクワークで生じる身体の不調は、単なる「疲れ」ではなく、身体のバランスの崩れが原因であることが多くあります。
当院では、根本からの改善を目指して丁寧にサポートいたします。

長時間のデスクワークで起こる身体の不調とは？

デスクワークは見た目には「動かない仕事」ですが、実際には同じ姿勢を長時間続けることで、身体のさまざまな部分に負担をかけています。
特に多い不調は以下のようなものです。

　◆肩こり・首こり
　→ 姿勢の崩れや筋肉の緊張により、血流が悪くなることで起こります。

　◆腰痛
　→ 猫背姿勢や骨盤の後傾により、腰への圧力が増加します。

　◆頭痛・眼精疲労
　→ 首や肩の筋肉が硬くなり、神経や血管を圧迫することで発症します。

　◆むくみ・冷え
　→ 下半身の筋肉が動かないために血液やリンパの流れが滞ります。

これらの症状は、仕事の忙しさや姿勢のクセにより、気づかないうちに慢性化してしまうことも少なくありません。
川越市のオフィスワーク中心の方々にも多く見られる症状で、放置すると集中力の低下や仕事のパフォーマンスにも影響を及ぼします。

原因と身体のメカニズム

長時間のデスクワークによる不調の原因は、単なる「筋肉の疲労」だけではありません。
以下のような複合的な要素が関係しています。

　1、姿勢の崩れ（猫背・ストレートネック）
　背中が丸まり、頭が前に出た状態を長く続けると、首や肩、腰に大きな負担がかかります。
　特にストレートネックは現代人に多く見られる傾向です。

　2、血流・リンパの停滞
　筋肉が動かないことで血液循環が悪くなり、疲労物質が溜まりやすくなります。

　3、骨格バランスの乱れ
　骨盤の歪みや座り方のクセが積み重なることで、身体全体のバランスが崩れます。

　4、筋肉のアンバランス
　背中や腹部の筋肉が弱まり、特定の筋肉だけが緊張することで痛みが発生します。

こうした状態が長く続くと、慢性的な肩こりや腰痛、頭痛などに発展し、日常生活にも支障をきたします。

川越あさひ町整骨院での施術について

当院では、川越市旭町にお住まい・お勤めの方々の「デスクワークによる不調」に特化した施術を行っています。
まずは問診と姿勢チェックにより、痛みの根本原因を丁寧に分析します。

当院の主な施術内容

　◆手技療法（マニュアルセラピー）
　固くなった筋肉を一つひとつ丁寧にほぐし、血流を改善します。
　肩・首・背中・腰など、症状に合わせて施術を行います。

　◆骨盤矯正・姿勢矯正
　長時間の座位で歪んだ骨盤や背骨のバランスを整えることで、再発しにくい身体をつくります。

　◆温熱療法・電気療法
　筋肉の緊張をやわらげ、自然治癒力を高めます。

　◆ストレッチ・運動指導
　ご自宅や職場でも実践できるセルフケアをお伝えし、施術後の状態を維持できるようサポートします。

患者様一人ひとりの姿勢や生活スタイルに合わせてオーダーメイドの施術を行うのが特徴です。
「デスクワークだから仕方ない」と諦めず、ぜひ早めにご相談ください。

再発を防ぐための生活習慣アドバイス

デスクワークによる不調を根本から改善するには、施術だけでなく日常の姿勢や習慣の見直しが重要です。
以下のポイントを意識してみましょう。

　◆1時間に1回は立ち上がり、軽くストレッチを行う
　◆ディスプレイの高さを目線の位置に合わせる
　◆背もたれに深く腰をかけ、骨盤を立てて座る
　◆肘・膝は90度程度に保つ
　◆足を組む・片側に体重をかける姿勢を避ける
　◆水分をこまめに取り、血流を促す

これらを意識するだけでも、身体の負担は大きく軽減されます。
川越あさひ町整骨院では、正しい姿勢指導やデスク環境の改善アドバイスも行っております。

放置してしまうと…

「少しのコリだから」「そのうち治るだろう」と放置してしまうと、症状が慢性化する恐れがあります。
慢性的な筋緊張が続くことで、

　・頭痛やめまい
　・手のしびれ
　・腰椎や頸椎への負担増加
　・自律神経の乱れによる体調不良

といった深刻な状態へ進行することもあります。
デスクワークは毎日の積み重ねが体に影響するため、早期の施術と定期的なメンテナンスが非常に大切です。

最後に：

長時間のデスクワークは、姿勢の乱れや筋肉の緊張、血流の悪化を招き、肩こり・腰痛・頭痛などさまざまな不調を引き起こします。
放置すると慢性化することも多く、仕事のパフォーマンス低下にもつながります。

川越市旭町のあさひ町整骨院では、
根本原因を見極めたうえで、筋肉・骨格・姿勢のバランスを整える施術を行い、健康的な身体づくりをサポートいたします。

デスクワークによる不調でお悩みの方は、どうぞお気軽にご相談ください。
あなたの「快適に働ける身体」を全力でサポートいたします。

川越あさひ町整骨院です。
本日のブログではストレートネックについて詳しく解説をしていきます。

ストレートネックとは？

ストレートネックとは、本来逆Cの字状の形をしている首の骨が真っ直ぐになる状態です。ストレートネックになると、首の骨である頚椎が押しつぶされて変形したり、頚椎どうしの隙間が狭くなったりします。その結果、頸椎の中を通る動脈が圧迫されて血行不良が生じ、首や肩こり、腰痛などを招く場合があります。ストレートネックの症状が悪化してしまうと、首や肩に痛みやハリを感じやすくなります。さらに症状が進行してしまうと、手に痺れや脱力感などの症状が現れます。また頭痛なども感じやすくなり、自律神経にも影響を及ぼしやすいです。

ストレートネックの原因とは？

姿勢の問題

長時間の不適切な姿勢、特に前かがみの姿勢や頭を前に突き出した状態が原因となることがあります。

筋肉の不均衡

頚部の筋肉がバランスを失い、一部の筋肉が過度に緊張することが原因となります。

デバイスの使用（スマホ等）

スマートフォンやコンピュータの使用に伴う、長時間の首の前傾がストレートネックを引き起こすことがあります。

外傷

頚部の怪我や交通事故事故によっても、ストレートネックが発生することがあります。

ストレートネックの改善と予防のための対策

良好な姿勢の維持

長時間同じ姿勢を避け、正しい姿勢を保つことが重要です。

頸椎のストレッチと運動

適切なストレッチや強化運動を行い、頸部の筋肉をバランス良く発達させることが役立ちます。

頭の位置の調整

デバイスの使用時に頭を前に突き出さないように気をつけ、モニターや画面の高さを調整することが重要です。

休憩の取得

長時間の作業やデバイス使用の後には、定期的に休憩をとり、首や肩の疲れを軽減することが大切です。

定期的な運動

全身の運動やストレングス・トレーニングを定期的に行い、筋肉のバランスを維持することが予防につながります。

専門家の診察

症状が続く場合や重篤な場合には、医師や理学療法士などの専門家に相談し、適切な治療を受けることが大切です。

当院でのストレートネック治療について

当院でもストレートネックの専門治療を提供しております。徒手検査と呼ばれる体に負担がかからない手技による検査にて頚椎の歪みを確認していきます。また当院では全身の骨格バランスを整えるカイロプラクティックを得意としております。身体に優しい矯正治療でバランスを整え、人間が本来もっている自然治癒力を高めていきます。病院でストレートネックと診断されて、痛みが改善されずお困りの方は当院にご相談下さい。