ぎっくり腰はなぜなるのか。 | 川越あさひ町整骨院

このようなことでお悩みではありませんか？

上記のようなことでお悩みの方は、川越あさひ町整骨院までご相談ください。当院では、ぎっくり腰の症状を根本から改善できるよう全力でサポートいたします。

ぎっくり腰はなぜなるのか？

ぎっくり腰とは、医学的には急性腰痛症と呼ばれるもので、突然腰に激しい痛みが発生する症状です。この症状は特に中高年層に多く見られますが、若年層でも発生することがあります。

主な原因

ぎっくり腰の原因は以下のように多岐にわたります。

・筋肉の疲労や硬直
長時間のデスクワークや中腰の姿勢が続くと、腰の筋肉が硬直し、突然の動きで痛みが引き起こされることがあります。

・無理な動作
重いものを持ち上げる際や、急に腰をひねるような動作が引き金になることが多いです。

・姿勢の不良
長期間にわたる悪い姿勢が腰に負担をかけ、ぎっくり腰を引き起こしやすい状態を作り出します。

・加齢による変化
加齢により椎間板や腰の関節が劣化し、衝撃に弱くなることで、ぎっくり腰のリスクが高まります。

ぎっくり腰は単なる一時的な痛みではなく、生活習慣や身体の状態に深く関わっています。

ぎっくり腰の対処法

ぎっくり腰になってしまった場合、適切な対処を行うことで症状を悪化させずに済みます。当院で推奨する対処法を以下にご紹介します。

1. まずは安静にする

ぎっくり腰を発症した直後は、無理に動かさず、楽な姿勢で安静にしてください。以下の姿勢がおすすめです。

　・仰向けで膝を曲げる
　・横向きで膝を軽く曲げた状態

2. 冷やす or 温める

症状の初期段階では炎症が起こっている可能性があるため、発症後48時間は冷やすことが効果的です。その後、痛みが軽減してきたら温めて筋肉の緊張を緩和しましょう。

3. 無理な動作を避ける

急に腰を伸ばそうとしたり、重いものを持ち上げる行為は避けてください。これにより症状が悪化する恐れがあります。

4. 整骨院での施術を受ける

川越あさひ町整骨院では、以下の施術を行い、ぎっくり腰の痛みを和らげるだけでなく、再発予防にも努めています。

　・手技療法：腰の筋肉を丁寧にほぐし、血流を促進します。
　・電気療法：痛みを和らげ、筋肉の緊張を緩和します。
　・姿勢改善指導：腰への負担を軽減するため、正しい姿勢や動作を指導します。

5. セルフケアの実践

以下のセルフケアも、ぎっくり腰の早期改善と再発予防に役立ちます。

　・適度なストレッチで腰回りの柔軟性を高める
　・長時間同じ姿勢を避け、適度に体を動かす
　・腰への負担を軽減する椅子やマットレスを使用する

まとめ

ぎっくり腰は突然の痛みで日常生活に大きな支障をきたします。しかし、正しい対処とケアを行うことで改善が見込め、再発を防ぐことも可能です。川越あさひ町整骨院では、患者様一人ひとりに合った施術プランを提案し、ぎっくり腰の根本改善を目指します。

ぎっくり腰でお困りの方は、ぜひ当院までご相談ください。私たちと一緒に健康的な生活を取り戻しましょう！