慢性的な疲労感は姿勢の悪さが原因かも？ | 川越あさひ町整骨院

このようなことでお悩みではありませんか？

こうした症状にお悩みの方は、川越・旭町にある川越あさひ町整骨院までぜひご相談ください。
実は、「原因のわからない慢性的な疲れ」は、日常の姿勢の悪さが深く関係していることが多いのです。

姿勢の悪さが疲労を引き起こす理由

疲労というと、「運動不足」「加齢」「睡眠不足」といった原因を思い浮かべる方が多いですが、“姿勢の乱れ”が根本にあるケースは非常に多く見られます。

姿勢が悪くなるとどうなる？

　◆頭や上半身の重みを筋肉で支え続けるため、肩・首・背中に常に負荷がかかる
　◆内臓が圧迫され、消化機能や呼吸の質が低下する
　◆神経や血流が圧迫され、全身の巡りが悪化する
　◆筋肉が緊張し続けることで、疲れやすく、回復しにくい体質になる

つまり、姿勢が悪いことで「常に無駄なエネルギーを使っている状態」になり、身体が本来の回復力を発揮できなくなるのです。

姿勢不良による慢性疲労に見られる特徴

　◆姿勢が原因の慢性疲労は、次のような特徴があります。
　◆朝起きたときからすでに疲れている
　◆日中、パフォーマンスが落ちやすく、集中力が続かない
　◆夕方になると首や肩がカチカチになる
　◆休日にしっかり休んでもスッキリしない
　◆肩こり・腰痛・頭痛などの症状も併発している

これらは一見、別々の不調のように見えますが、姿勢を正すことで全体的に改善するケースが多くあります。

川越あさひ町整骨院での施術アプローチ

当院では、「ただマッサージする」「一時的に楽にする」だけではなく、姿勢の根本改善を通じて慢性疲労の改善を目指します。

1,　姿勢分析とカウンセリング

　◆写真撮影や鏡を使いながら、ご自身の姿勢の状態を可視化
　◆頭の位置・肩の高さ・骨盤の傾きなどを細かくチェック
　◆日常生活のクセ（足を組む・猫背・スマホ首など）もヒアリング

2,　骨盤・背骨の調整

　◆ゆがんだ骨盤や猫背姿勢を、ソフトな手技で優しく矯正
　◆背骨を本来のS字カーブに近づけることで、体が無理なく支えられる姿勢を取り戻します

3,　筋肉の緊張緩和とバランス調整

　◆姿勢保持に関係する筋肉（脊柱起立筋・大腰筋・腹横筋など）を調整
　◆緊張しすぎた筋肉をゆるめ、弱くなった筋肉には刺激を与えて活性化

4,　自宅でできる簡単なセルフケア指導

　◆姿勢を保つための呼吸法（ドローイン）
　◆反り腰・猫背を改善するストレッチ
　◆長時間のデスクワーク対策（椅子の座り方・休憩タイミング）など

患者様ごとの生活スタイルに合わせて、無理なく取り組めるアドバイスを行います。

姿勢を整えると、疲れにくい体に変わる

　◆疲れが取れにくくなってきた
　◆年々、体力が落ちていると感じる
　◆慢性的なだるさ・重だるさをどうにかしたい
　◆川越や旭町で整骨院を探している
　◆一時しのぎではなく、本質的な改善を望んでいる

お体の悩みは、放っておいても自然には治らないことがほとんどです。
気づいたときが「変え時」です。

正しい姿勢は、それだけで「身体が効率的に働ける状態」になります。
つまり、無駄な力を使わずに済むため、疲れにくくなり、疲れても回復しやすい体になるのです。

「体質を変えたい」「根本から元気になりたい」とお考えの方に、姿勢改善は最良の選択肢のひとつです。

終わりに

　◆慢性的な疲労感の原因には、日常の姿勢の悪さが関係していることが多い
　◆姿勢が悪いと筋肉が常に緊張し、内臓や神経の働きも低下する
　◆一時的な疲労回復ではなく、「疲れにくい体」への体質改善をサポート

疲労の原因が「姿勢」である場合、いくら休息をとっても根本的な改善は見込めません。
当院では、骨格・筋肉・神経のバランスを整えることで、体を根本から整える施術を行っています。

「最近なんとなく調子が悪い」
「病院では異常がないのに疲れが抜けない」
そんな方こそ、ぜひ一度ご相談ください。

川越市旭町に根ざした整骨院として、地域の皆さまの健康づくりをサポートいたします。

このようなことでお悩みではありませんか？

このようなお悩みがある方は、川越・旭町にある川越あさひ町整骨院にご相談ください。
当院では、ただマッサージをするだけでなく、身体の土台であるインナーマッスルを鍛えるプログラムを取り入れています。根本から身体を変えたい方にこそおすすめです。

インナーマッスルとは？

インナーマッスルとは、身体の深部にある筋肉群で、骨や関節を支える重要な役割を果たしています。表面からは見えにくい筋肉ですが、姿勢の維持・関節の安定・内臓の位置保持・運動の土台として非常に重要です。

代表的なインナーマッスル

・腹横筋（ふくおうきん）：お腹の深部にある筋肉で、コルセットのように胴体を引き締めます
・多裂筋（たれつきん）：背骨を支える深部の筋肉。腰痛予防に重要
・腸腰筋（ちょうようきん）：股関節の深部にあり、歩行や姿勢保持に関与
・骨盤底筋群（こつばんていきんぐん）：骨盤の底にあり、内臓を支える役割

表面的な筋肉（アウターマッスル）と異なり、インナーマッスルは力強さではなく「安定性」や「持久性」を発揮する筋肉です。

インナーマッスルが弱くなると起こる症状

インナーマッスルが弱くなると、身体のバランスが崩れやすくなり、以下のような症状が出やすくなります。

　・姿勢が崩れて猫背や反り腰になる
　・腰痛や肩こりが慢性化する
　・肩や股関節、膝の痛みが出やすくなる
　・運動中のケガが増える
　・転倒しやすくなる
　・ポッコリお腹が解消されない

これらの不調は、表面的なマッサージだけでは根本的な改善が難しいケースも多く、インナーマッスルの強化が根本改善のカギとなるのです。

川越あさひ町整骨院で行うインナーマッスルトレーニング

当院では、運動が苦手な方や高齢者の方でも無理なく取り組める手技×ストレッチ×自重トレーニングによるインナーマッスル強化プログラムを行っています。

1,　姿勢と体のバランス評価
まずは、骨盤・背骨のゆがみや姿勢のバランス、筋肉の左右差などを評価します。

　●立位・座位・歩行の分析
　●骨盤の傾きや肩の高さの違いを確認
　●姿勢写真によるビフォーアフターの可視化（希望者）

体の状態を把握したうえで、一人ひとりに合ったプログラムを設計します。

2,　手技による骨格調整と筋肉の活性化
インナーマッスルを働きやすくするためには、骨格の位置を整えることが第一歩です。以下のようなアプローチを行います。

　●骨盤・背骨の調整
　●固まった筋肉の緩和
　●関節の可動域を拡大
　●神経伝達のスムーズ化

体の歪みを正すことで、筋肉が正しく使われるようになり、トレーニングの効果も高まります。

3,　自重トレーニング・体幹安定運動
機械を使わず、自分の体重や呼吸を利用して行う安全で効果的なトレーニングを取り入れています。
<代表的なメニュー>

　●ドローイン（腹式呼吸）：お腹をへこませながら呼吸することで腹横筋を活性化
　●ヒップリフト：骨盤を支える筋肉群を強化
　●バードドッグ：背骨の安定性とバランス力を向上
　●プランク：体幹全体を引き締める基本的な姿勢保持トレーニング

ご年齢や体力に応じて、内容や回数を調整しますので、どなたでも無理なく続けられます。

どんな方におすすめ？

川越・旭町周辺にお住まいで、以下のようなお悩みを抱えている方には特におすすめです。

　◆姿勢を改善したい
　◆慢性痛を根本からなくしたい
　◆将来の寝たきり・転倒を防ぎたい
　◆運動不足を感じているが、何から始めていいかわからない
　◆年齢に関係なく、体の機能を維持したい

整骨院の専門的な視点と安全な方法で、あなたのインナーマッスルを目覚めさせます。

終わりに

　◆インナーマッスルは姿勢や関節の安定に欠かせない「深部の筋肉」
　◆弱くなると慢性的な痛みや姿勢不良、転倒リスクの増加につながる
　◆整骨院では、骨格調整＋自重トレーニング＋呼吸法で安全に鍛えることができる

「ジムで鍛えても痛みが取れない」「姿勢矯正ベルトを使ってもすぐに戻る」——
それはインナーマッスルが弱くなっているサインかもしれません。

川越あさひ町整骨院では、単なるその場しのぎのケアではなく、「再発しにくい身体」を目指すインナーマッスル強化に力を入れています。

整骨院だからこそできる体のチェックと、無理のないトレーニング指導。
川越・旭町エリアで本格的に自分の体と向き合いたい方は、ぜひ一度ご来院ください。